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綿陽404醫(yī)院

四川綿陽四○四醫(yī)院系國家三級綜合醫(yī)院,川北醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院,綿陽市傳染病醫(yī)院、綿陽市紅十字醫(yī)院,綿陽市職業(yè)病醫(yī)院(籌建中),是綿陽市第二大綜合醫(yī)院... [ 詳細(xì) ]
  • 【類型】三級 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0816-2333342
  • 【網(wǎng)址】www.myjkw.com
  • 【地址】綿陽市躍進(jìn)路56號

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系統(tǒng)健身前先做個體檢

時間:2012-11-02 13:27來源:求醫(yī)網(wǎng)

  ——出自健康報:宋黎勝

  針對健身運(yùn)動不當(dāng)致傷乃至猝死的發(fā)生,有關(guān)專家建議,進(jìn)行強(qiáng)度較大的健身運(yùn)動之前建議先做一次體檢,以便對自己的體質(zhì)有所了解,減少或避免惡性事故的發(fā)生。

  心電圖:目前常規(guī)體檢項目中,心臟一般靠心電圖來檢測。但心電圖通常只能檢測出心律失常,心梗等的發(fā)生,處在發(fā)病期的心臟疾病。

  運(yùn)動平板試驗:在一個類似跑步機(jī)的儀器上進(jìn)行跑步運(yùn)動,隨著時間的增加,慢慢提高跑步機(jī)的速度,觀察心臟是否存在隱患。一般約10分鐘。

  動脈硬化檢測:有條件的話可以接受一種叫做動脈硬化檢測儀的儀器檢測。通過檢測動脈搏動波,測量手腕和腳腂部血壓,可早期診斷和篩查動脈硬化。

  骨密度檢測:絕經(jīng)前期的婦女(45歲左右)和50歲左右的男性,以及不經(jīng)常運(yùn)動,有煙酒嗜好者,做一次骨密度測定很重要。其可測定骨鈣含量,診斷骨質(zhì)疏松,預(yù)測骨折閾值。醫(yī)生據(jù)此可認(rèn)定被檢查者是否適宜強(qiáng)度較大的健身運(yùn)動。

  預(yù)防意外的措施

  健身前先做準(zhǔn)備運(yùn)動,運(yùn)動30分鐘左右就要休息一下。

  盡量挑選通風(fēng)的室內(nèi)健身房或陰涼的地方鍛煉,身體散熱和汗水排出。

  要及時補(bǔ)充水分,但要一口一口慢慢喝,千萬不可在劇烈運(yùn)動后一下子灌進(jìn)大量的冰水,這樣容易對心臟造成刺激。

  如果在運(yùn)動中出現(xiàn)胸悶,心慌,氣促,頭痛,惡心等情況要慢慢減慢運(yùn)動,然后充分休息,不能盲目堅持。

如果您有關(guān)于“系統(tǒng)健身前先做個體檢”的問題,點(diǎn)擊這里

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