很多男性朋友都喜歡裸睡，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這樣的睡法可以毫無(wú)負(fù)擔(dān)，而且會(huì)提高睡眠質(zhì)量。相對(duì)女性而言，裸睡的人就少之又少了。專家表示，裸睡對(duì)女性而言是存在諸多好處的，不信可以試試看!

　　【盤點(diǎn)女人裸睡的10大好處】

　　1、有利于機(jī)體的功能調(diào)節(jié)，達(dá)到美容效果

　　由于人的皮膚可以分泌和散發(fā)化學(xué)物質(zhì)，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對(duì)皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動(dòng)新陳代謝，從而改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無(wú)阻可以加快內(nèi)新陳代謝速度并且有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。

　　2、呵護(hù)女性的私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　裸睡對(duì)女性同樣是具有科學(xué)的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數(shù)都是由于女性怕走光或想要突出身體線條而穿著太過(guò)緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺(jué)就沒(méi)有必要如此了，放松自己的血脈，讓自己裸睡在輕松和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產(chǎn)生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強(qiáng)，不容易患上婦科疾病。

　　3、有利于減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

　　裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　4、有利于肌肉的徹底松弛，有效消除疲勞

　　由于裸睡時(shí)身體的自由度比較大，又沒(méi)有了睡衣睡褲束縛自己，因而會(huì)有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部?jī)?nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

　　5、有利于皮膚的呼吸通暢

　　沒(méi)有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。

　　因?yàn)椋闼梢宰屍つw毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來(lái)的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，一定有利于全身機(jī)體功能和免疫能力的健康生長(zhǎng)。

　　6、有利于促進(jìn)血液循環(huán)

　　睡覺(jué)時(shí)不再有束縛感就不會(huì)有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會(huì)造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會(huì)由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進(jìn)了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺(jué)醒來(lái)感到肢體更加的舒適。

　　7、放松身心，可以延年益壽

　　裸睡會(huì)讓人有一種無(wú)拘無(wú)束的自由自在感覺(jué)，它廉價(jià)，無(wú)須任何金錢投入;它簡(jiǎn)便，人人都可以嘗試;它舒坦，裸睡的人一旦習(xí)慣就不愿放棄。畢竟，作為一種養(yǎng)生保健的生活方式，睡覺(jué)時(shí)不再有緊身的衣褲束縛自己，就可以完全放松自己緊繃的神經(jīng)，讓自己的身心徹底地放松下來(lái)，不但可以有效的調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能，還可以有效的調(diào)節(jié)自己的免疫機(jī)能，從而達(dá)到延年益壽的功效。

　　8、有利于治療失眠的問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量

　　現(xiàn)代社會(huì)工作和生活壓力很大，影響到正常的睡眠質(zhì)量，許多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠質(zhì)量不高的問(wèn)題便逐步得到了改善，試想白天自己的神經(jīng)高度緊張，晚上睡覺(jué)還用緊衣緊褲讓自己無(wú)法放松，自然是無(wú)法安然入眠了。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次的睡眠狀態(tài)。

　　9、有利于改善便秘

　　裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì)逐漸減輕。裸睡在很受推崇。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。專家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。

　　10、裸睡治失眠

　　裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。