寶雞市婦幼保健院始建于1954年，是陜西省首家三級甲等婦幼保健院，下設(shè)婦產(chǎn)醫(yī)院、兒童醫(yī)院和代家灣三個分院，以及渭濱區(qū)金陵和金臺區(qū)臥龍寺2個社區(qū)... [ 詳細 ]
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孕期為什么應(yīng)保證膳食纖維攝取
時間：2012-11-05 10:59來源：求醫(yī)網(wǎng)
準備懷孕的婦女要注意調(diào)理好膳食，多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果。因為，懷孕后由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，使腸肌肉乏力，以及食物過于精細或偏食，食入粗纖維過少等原因，常常出現(xiàn)脹氣和便秘，嚴重時可發(fā)生痔瘡。
膳食纖維可刺激消化液分泌，加速腸蠕動，促進腸道內(nèi)代謝廢物的排出，縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便松軟，容易排出，減輕孕期的便秘。
含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。
因此計劃懷孕的夫婦，在開始懷孕前一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化功能正常與吸收正常，從而有利于胎兒的生長發(fā)育。
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