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天津市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)

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健康飲水“四不要”

時間:2012-11-07 11:42來源:求醫網

  一.不要口渴了才喝水 大多數人總是等到口渴了才會想起來喝水,專家指出,當你感到身體缺水時,其實身體已經流失了至少1%的水分。

  二.不要用飲料代替水 很多人都認為,飲料好喝又營養補水,且不知飲料是不能代替水的,而且有些碳酸飲料喝多了對人體有害。從健康角度來看,水是較好的飲品。

  三.不要喝千滾水 千滾水是指在爐上沸騰了很長時間的水,還有電熱水器中反復煮沸的水。長期飲用多次煮沸的水會影響人的血液循環和神經功能。

  四.不要飲過期桶裝水 一般情況下,桶裝水在開封以后,保質期為7天左右(一個星期),因此人們應該盡量飲用在保質期內的桶裝水。

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