乳房的自我檢查是早期發現腫瘤的較好方法，如能定期自我檢查，能夠發現較早期的乳腺癌，從而減少晚期乳腺癌對廣大婦女的危害。

　　1. 檢查對象

　　30歲以上的婦女，特別是乳癌高危人群，應1～3個月進行自我檢查1次。

　　2. 檢查時間

　　從月經來潮計算，第7～10天是檢查乳腺的較好時機。

　　3.檢查方法

　　(1) 望診

　　在穿衣鏡前觀察乳房的外形，兩側乳房是否對稱。乳房皮膚及乳頭是否有異常變化，如乳頭回縮、皮膚橘皮樣改變、隆起、水腫等。體位有三種：①坐直雙手叉腰，使胸大肌收縮;②坐直雙臂向上伸展;③站立雙臂向兩側伸直，向前彎腰，上身下彎與雙腿呈90度，乳房自然下垂。

　　(2)觸診

　　檢查乳房是否有腫塊、硬結、腋淋巴結是否有腫大等?？善教稍诖采?，被檢查側手臂上伸，被檢查側肩部用枕頭墊高，用對側手指的指腹(而非指尖)觸摸乳房及腋窩淋巴結。關鍵是手指要并攏伸直，手掌手指呈一平面觸摸乳房，而不能用手指抓捏。

　　每月檢查一次，檢查結果與前一個月結果比較，如發現下列情況應去醫院咨詢檢查：①兩側乳房不對稱;②乳房有腫塊或硬結，或質地較前變硬，呈片膜狀改變，且與月經周期無關;③乳房皮膚有諸如水腫、凹陷、不光整等;④乳暈區有“濕疹樣”。(乳腺外科)