中醫養生旨在保養生命以強身、健體、益壽，傳統的中醫養生理論涉及飲食宜忌、日常起居、精神調攝、運動、藥物、氣功等諸多方面?，F代研究表明，多種因素與癌癥發生相關，如食品污染、空氣污染、職業因素等，約1/3癌癥死亡病例與缺乏運動、超重和營養有關。所以說，**要從最基本的日常生活入手，中醫養生理論包含許多相關內容。養生的過程**注意保養正氣。中醫理論認為，腫瘤是在“內虛”基礎上，多種致病因素相互作用，導致機體陰陽失調、臟腑氣血功能障礙、病理產物聚結，最終發生質變，其總體特點是“全身為虛，局部為實”。一般說來，正氣充足與否是腫瘤發生的主導因素，即所謂“正氣存內，邪不可干”。

　　具體說來，養生原則主要包括以下幾方面：

　　1.適應自然規律。自然界的事物表現為春生、夏長、秋收、冬藏的規律，人就要順應四季氣候、陰陽的變化。舉個例子，冬季人體氣血內斂，比較合適服用些人參、阿膠之類的補養藥物。因為冬天人體氣血潛藏到里面，服用的滋養之品吃進去能夠運化，為來年春天做準備。類似的補養卻不適合夏天，這是因為夏天人體的氣血浮散、偏盛于體表，體內是偏虛的，不用說吃補養藥物，即便涮羊肉吃多了都很難吸收。俗話常說“春捂秋凍”，是符合養生理論的。就像現在，氣溫逐漸下降，如果過早過多，夏季積存在體內的火熱之氣不能很好的外散，可能會引發不適，或在來年春夏遇外因誘觸為病，所以要“秋凍”。“春捂”的道理與此相似，當然前提是要適度、不勉強，以“莫傷莫強”為原則。老年人多體弱，精氣不足，對此多不適用。

　　2.重視精神調養　情志精神因素在腫瘤的發病中占有重要地位，中醫認為暴怒傷肝，過喜傷心，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。調攝精神的原則是“精神內守，養靜藏神”，做到知足寡欲、移情易性，慎喜怒，少思慮，去憂愁。當今社會工作壓力大，生活節奏快，很多人常感到疲憊不堪，極易產生焦慮、抑郁情緒，處于亞健康狀態。這是一個危險信號，所以一定要學會調暢情志。要想真正把情志調好，**做到“恬淡虛無，真氣從之”。股市中的不少人失眠，血壓升高，究其原因，難以保持平穩心態是重要因素。人要想保持一種平靜的心態，應當“智于圓而行于方”，事先考慮得盡量全面，處理得果斷堅決。謀事在人，成事在天，不要過分注重結果，只要已出盡全力就可以了。重要考試來臨，許多考生越是渴求好成績，反而越容易失誤就是這個道理，因為心態已經不對了，往往這時的結果與期望適得其反。

　　3.加強身體鍛煉　這方面大家都很熟悉，體育鍛煉能促進氣血流暢，使筋骨強健、臟腑健旺。需要強調的是，鍛煉應以 “勞逸結合、持之以恒”為要點。不同人體質有強弱，體力有大小，勞動或者運動時要根據自己的實際情況，量力而行，不可用力過度，運動也要適可而止，以稍事休息后身體即可恢復為宜，即以“但欲小勞”和“形勞而不倦”為度。凡事一理，任何事情想要成功，都貴在堅持，持之以恒。堅持長期有規律的鍛煉，不僅對身體大有裨益，更能夠很好地培養毅力，鍛煉心智。此外，勞逸結合的一個重要方面是保持睡眠充足。培養良好的睡眠習慣是提高睡眠質量的基本要素，要堅持按時上床、醒后即起，長此以往會形成條件反射，增強睡眠效果。

　　4.合理調配飲食　飲食不當是引發腫瘤的又一重要因素，霉變及燒烤食物均含有致癌毒物，宜不吃或少吃。合理飲食以“節制飲食”為原則，既要注意葷素搭配，避免過食膏梁厚味，又要克服不良飲食習慣。有的人喜歡進食過快，易給脾胃增加負擔;進食過熱、過硬則損傷消化道，易致惡變。飲食偏嗜，即偏嗜咸、辣、甜、涼等，均對人體不利。特別需要強調的是防止饑飽失常，尤其晚餐量宜少。因為晚間日落西山，陽衰陰盛，人體陰陽隨之變化，脾胃運化功能較中午減弱，若攝入過多食物，一則徒增負擔，“飲食自倍，腸胃乃傷”，二則晚間人體代謝緩慢，非但營養吸收不佳，能量不易消耗，化為痰濕積存體內，使身體發胖，變生他病。

　　在今天的生活條件下，社會安定，衣食無憂，只要注意科學養生，頤養天年是沒有問題的。希望大家能夠重視養生，養而得其法，擁有健康的身體素質和良好的精神狀態，“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。