“春捂秋凍”，是一條人人都知道的養(yǎng)生諺語。乍暖還寒的春天不要急于脫掉厚衣服，秋天要稍微涼一點(diǎn)，別急著加衣服穿。除了防止感冒，中間蘊(yùn)含的基本中醫(yī)理論，你知道嗎?

　　《內(nèi)經(jīng)》這樣描述：“春三月，此謂發(fā)陳;秋三月，收斂神氣，養(yǎng)收之道也。”這段話告訴人們，“生發(fā)”和“收斂”，分別是春秋兩季的關(guān)鍵詞。

　　春在五行屬木，主生，在五氣主風(fēng)，對應(yīng)的臟腑屬肝，春天具有生長、生發(fā)的特性。進(jìn)入春季后，人體四肢舒展，臟腑機(jī)能旺盛。“宿疾”、“病根”也容易在此時(shí)表現(xiàn)出來;秋在五行屬金，主收，在五氣主燥，對應(yīng)的臟腑屬肺，秋天具有清潔、肅降、收斂的特性。人體臟腑機(jī)能在這個(gè)季節(jié)表現(xiàn)出收斂，儲(chǔ)藏，為進(jìn)入寒冬準(zhǔn)備。

　　從西醫(yī)理論來講，春天里寒冷的空氣還沒有完全消退，氣候變化不定，室內(nèi)室外的溫差比較大。若果脫厚衣服太快，會(huì)刺激人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，使一些體質(zhì)較差的人體內(nèi)功能發(fā)生紊亂，發(fā)生一些不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易生病;而秋天，有的人一到秋天就趕緊穿很多衣服，甚至早早穿上棉衣。殊不知，過早地穿上厚衣服，身體得不到對寒冷空氣的適應(yīng)，使防寒能力降低。到了三九嚴(yán)寒，真正的寒冷季節(jié)，呼吸道受到冷空氣的刺激，不能適應(yīng)，抗病能力減弱，就會(huì)發(fā)生很多呼吸道的疾病。

　　從中醫(yī)理論來說，春天主生發(fā)，怎么生發(fā)?除了早睡早起、經(jīng)常散步，讓陽氣慢慢生發(fā)出來之外， 還應(yīng)當(dāng)多穿一點(diǎn)，讓身體發(fā)熱;而秋天主收斂。如果秋天過早穿上厚衣服，稍有活動(dòng)身體就發(fā)熱流汗，則無法收斂。這就是“春捂秋凍”中蘊(yùn)含的道理。

　　立春當(dāng)捂，春捂有度。要做到以下幾點(diǎn)：春捂穿衣應(yīng)下厚上薄，春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。15℃，可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

　　同樣，不能盲目的堅(jiān)持秋凍，特別是慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、糖尿病、冠心病等慢性病患者，更容易導(dǎo)致外感疾病的發(fā)生。秋凍開始的時(shí)間要從夏末秋初開始，才能自然的過度到對秋涼到冬寒的機(jī)體調(diào)節(jié)，讓身體逐漸適應(yīng)寒冷的空氣變化。