中醫認為，人體是一個有機整體，而經絡為人體氣血運行的通路，外連肢節，內通臟腑。經絡的通暢是維持人體正常生理活動的基礎。針灸可以疏通經絡，調和氣血，增強防御能力，從而能夠預防疾病、保健強身。

　　所謂針刺保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的。針刺保健，針刺手法刺激強度宜適中，選穴不宜多，且要以具有強壯功效的穴位為主。

　　保健灸法是獨特的養生方法之一，不僅可用于強身保健，也可用于久病體虛之人的康復。在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑。

　　常用保健取穴如：陽明胃經上的足三里穴為全身性強壯要穴，常灸或按摩可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機能和抗病機能;足太陰脾經上的三陰交穴對增強腹腔諸臟器有重要作用;再如心經上的神門能養心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡。諸如此類，針對人們不同情況給予配伍選穴以預防養生。