中醫(yī)認為，人體是一個有機整體，而經(jīng)絡為人體氣血運行的通路，外連肢節(jié)，內通臟腑。經(jīng)絡的通暢是維持人體正常生理活動的基礎。針灸可以疏通經(jīng)絡，調和氣血，增強防御能力，從而能夠預防疾病、保健強身。

　　所謂針刺保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發(fā)經(jīng)絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的。針刺保健，針刺手法刺激強度宜適中，選穴不宜多，且要以具有強壯功效的穴位為主。

　　保健灸法是獨特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強身保健，也可用于久病體虛之人的康復。在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經(jīng)絡、養(yǎng)臟腑。

　　常用保健取穴如：陽明胃經(jīng)上的足三里穴為全身性強壯要穴，常灸或按摩可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機能和抗病機能;足太陰脾經(jīng)上的三陰交穴對增強腹腔諸臟器有重要作用;再如心經(jīng)上的神門能養(yǎng)心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡。諸如此類，針對人們不同情況給予配伍選穴以預防養(yǎng)生。