網(wǎng)站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經(jīng) | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

懷化市通道侗族自治縣第一人民醫(yī)院

通道侗族自治縣第一人民醫(yī)院位于雙江鎮(zhèn)平安街,始建于1950年,經(jīng)過50多年的建設(shè)發(fā)展,已成為本縣規(guī)模最大、技術(shù)力量強、設(shè)備先進、各項服務(wù)優(yōu)秀的... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級乙等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0745-8622531
  • 【網(wǎng)址】tddzdyrmyy.21hospital.com
  • 【地址】通道侗族自治縣雙江鎮(zhèn)

出停診公告更多>

暫無內(nèi)容

醫(yī)院特色更多>

  • 暫無內(nèi)容

多吃含鉀食物有助排鈉

時間:2013-03-11 09:59來源:求醫(yī)網(wǎng)

  高鹽飲食是引發(fā)很多疾病的“罪魁禍首”,世界衛(wèi)生組織一直建議成人每日攝入食鹽不要超過6克。不過近日,世衛(wèi)組織將這一建議值再度調(diào)降1克,從6克降到了5克。專家建議,除了少放鹽之外,也要警惕食品中隱藏的“隱形鹽”。

  高鹽飲食最傷心血管

  鹽攝入過多是高血壓的一大誘因。醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力告訴記者,雖然從6克到5克只有1克的調(diào)整,但這給市民一個明確的導向,就是要少吃鹽。

  黃力表示,“從我接觸的病人來看,吃菜口味重的,不但發(fā)生高血壓和心血管疾病的風險會增加,而且治療效果也大打折扣。”

  她還指出,別看只是區(qū)區(qū)一克鹽,但以人的飲食習慣,要降下來是很困難的。

  目前,成年人人均每日鹽攝入量為10克左右。超過推薦攝入量,會對健康產(chǎn)生什么不利影響呢?

  專家表示,或許普通人一時感覺不到,但經(jīng)常監(jiān)測病情的高血壓病人就很明顯:多吃1克鹽,即使同樣的治療方案,血壓就會升高1~2個毫米/汞柱。這是因為食鹽的主要成分是鈉,攝入過量食鹽時,血液中的鈉濃度就會升高,為了沖淡血液濃度,身體就會拼命吸收水分。如此一來,血管壁就會受到很大壓力,引起高血壓。

  控鹽需從寶寶抓起

  在新指南中,世衛(wèi)組織的專家們警告,研究表明,口味重的孩子,沒到老年,就會患上高血壓。

  “年輕時就有高血壓,以后危及生命的高血壓并發(fā)癥就來得越兇猛,比如發(fā)生中風、猝死的幾率會越高。”黃力說,“而且兒童時期一旦養(yǎng)成了重口味,成年后想改吃清淡的,也非常困難。”

  所以,淡口味要從小培養(yǎng),寶寶的菜里盡量別放鹽。一般一歲之內(nèi)不建議加鹽,2歲之后也要盡量少放鹽;長大之后也要少吃薯片、話梅等零食,這些東西里也往往含有很多鹽。

  細節(jié)入手巧控鹽

  至于該如何控鹽,黃力表示,要減少鹽的攝入量,要多吃天然食品,少吃或者不吃加工過的食品。當然,口味重的人要逐漸減少食鹽的攝入,不可操之過急。

  首先,湯里尤其是餐館的湯里很容易含有過量的鹽。為了避免喝湯時攝入過量的鹽分,建議親手做一些無鹽或少鹽的湯。其次,外出就餐可以提出讓廚師少放一半的鹽。

  除了少放鹽外,還要小心看不見的鹽。“實際上,包括味精、醬油、番茄醬、咸菜、熟食制品的鈉鹽含量更不容忽視。”

  此外,多吃富含鉀元素的食物,如香蕉、橘子、橙子,各種綠葉蔬菜等,補充鉀元素有利于幫助鈉元素排出。

如果您有關(guān)于“多吃含鉀食物有助排鈉”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 国产电影麻豆入口| 嫩草视频在线看| 亚洲午夜久久久久久尤物| 福利深夜小视频秒拍微拍| 日本免费一本天堂在线| 亚洲国产天堂久久综合| 特级欧美老少乱配| 国产大乳喷奶水在线看| 2021精品国产品免费观看| 无码精品人妻一区二区三区影院| 亚洲a无码综合a国产av中文| 欧美日韩亚洲一区二区三区 | 国产v在线在线观看羞羞答答| 91九色精品国产免费| 少妇人妻无码精品视频| 亚洲av女人18毛片水真多| 欧美激欧美啪啪片sm| 四虎成人免费影院网址| 阿娇被躁120分钟视频| 国产成人精品怡红院在线观看 | 亚洲黄色a级片| 青娱乐国产在线视频| 国产成人综合久久精品尤物| 偷窥欧美wc经典tv| 国产精品麻豆免费版| 99久久人妻无码精品系列蜜桃 | 97在线公开视频| 国产激情无码视频在线播放性色| 1000部精品久久久久久久久| 国产自产在线视频一区| 9999国产精品欧美久久久久久| 天堂一区二区三区精品| gogo高清全球大胆高清| 日本免费人成在线网站| 久久无码精品一区二区三区 | 国产粗话肉麻对白在线播放| 4hc44四虎www在线影院男同 | 久艾草国产成人综合在线视频| 最近高清中文在线国语视频完整版| 免费无码成人AV片在线在线播放| 精品日产卡一卡乱码|