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淄博延強醫(yī)院

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春火最易燒“頭面部”內熱散發(fā)導致火氣大

時間:2012-04-17 15:01來源:求醫(yī)網

 春天最容易上火了。怎么才能“滅火”,健健康康地過春天?我們請中醫(yī)養(yǎng)生優(yōu)秀專家給大家支支招。

  春火最易燒“頭面部”

  雖然 “上火”只是老百姓的“土叫法”,并非專業(yè)術語,但它在中西醫(yī)里,都有相對應的癥狀。西醫(yī)把上火看作炎癥反應,而中醫(yī)則認為,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”常會沿著人體經絡上行,主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位。

  口鼻干。上火最容易通過面部器官表現出來,口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等,都屬于上焦有火,具體就是心肺部位。

  吃不進。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。

  身體虛。虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠等。陰虛導致上火癥狀有所不同,會心跳得不舒服,心悸,盜汗等。

  內熱散發(fā)導致火氣大

  春天為什么容易上火呢?很多人覺得和風多雨少、氣候干燥有關,但專家認為,總體來說,還是由于身體的陰陽失調引起的。

  首先,春天草木發(fā)芽,人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發(fā)出來,出現春燥。加上北方春季干燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這讓人體很難保持新陳代謝的平衡,就引起了上火。

  其次,春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規(guī)律,容易上火。在工作上,“一年之計在于春”,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。春季女性因為身體陰虛等原因,上火的幾率通常比男性高。

  最后,不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等食物,很容易引起內積燥火。在穿衣上,一些老年人也習慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內火上升。

  含片生姜能敗火

  “春火”如果不及時滅掉,不光是口角長瘡,還會讓其他疾病趁虛而入。該如何敗春火?專家們建議,除了去醫(yī)院進行相關治療,在生活中也可以試試以下幾招。

  口舌生瘡含姜片。切幾片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花,用開水沖泡代茶飲,一周之后就會好轉

  眼睛微閉能養(yǎng)肝。閉目養(yǎng)神10分鐘左右,就能起到滅火的作用。飯后找個清靜地方端坐,雙目微閉,眼瞼下沉,摒棄雜念;舌抵上顎,吞咽津液;調勻呼吸,然后進行深而緩慢的吐納,氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼睛舒適即可。

  出門賞花心情好。春季出門踏青、散步等活動,能使人體氣血通暢,怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺,首先就要養(yǎng)成樂觀開朗的心態(tài)。

  蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,還要少吃辛辣油膩刺激食物,多補水才能降火。
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