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淄博延強(qiáng)醫(yī)院

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春火最易燒“頭面部”內(nèi)熱散發(fā)導(dǎo)致火氣大

時(shí)間:2012-04-17 15:01來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

 春天最容易上火了。怎么才能“滅火”,健健康康地過(guò)春天?我們請(qǐng)中醫(yī)養(yǎng)生優(yōu)秀專家給大家支支招。

  春火最易燒“頭面部”

  雖然 “上火”只是老百姓的“土叫法”,并非專業(yè)術(shù)語(yǔ),但它在中西醫(yī)里,都有相對(duì)應(yīng)的癥狀。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng),而中醫(yī)則認(rèn)為,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。這把“火”常會(huì)沿著人體經(jīng)絡(luò)上行,主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位。

  口鼻干。上火最容易通過(guò)面部器官表現(xiàn)出來(lái),口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等,都屬于上焦有火,具體就是心肺部位。

  吃不進(jìn)。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。

  身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同,會(huì)心跳得不舒服,心悸,盜汗等。

  內(nèi)熱散發(fā)導(dǎo)致火氣大

  春天為什么容易上火呢?很多人覺得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān),但專家認(rèn)為,總體來(lái)說(shuō),還是由于身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。

  首先,春天草木發(fā)芽,人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)。從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來(lái),出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng),人體水分容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。這讓人體很難保持新陳代謝的平衡,就引起了上火。

  其次,春分后白天時(shí)間變長(zhǎng),很多人不會(huì)像冬天一樣早睡,導(dǎo)致作息時(shí)間改變,生活不規(guī)律,容易上火。在工作上,“一年之計(jì)在于春”,春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大,久坐對(duì)著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過(guò)度勞累都會(huì)損傷身體,導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會(huì)引發(fā)肝火。春季女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因,上火的幾率通常比男性高。

  最后,不少人在春天到來(lái)之后,還保持著冬天的飲食習(xí)慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等食物,很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上,一些老年人也習(xí)慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過(guò),衣服沒(méi)有該減則減,也會(huì)引起內(nèi)火上升。

  含片生姜能敗火

  “春火”如果不及時(shí)滅掉,不光是口角長(zhǎng)瘡,還會(huì)讓其他疾病趁虛而入。該如何敗春火?專家們建議,除了去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療,在生活中也可以試試以下幾招。

  口舌生瘡含姜片。切幾片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花,用開水沖泡代茶飲,一周之后就會(huì)好轉(zhuǎn)

  眼睛微閉能養(yǎng)肝。閉目養(yǎng)神10分鐘左右,就能起到滅火的作用。飯后找個(gè)清靜地方端坐,雙目微閉,眼瞼下沉,摒棄雜念;舌抵上顎,吞咽津液;調(diào)勻呼吸,然后進(jìn)行深而緩慢的吐納,氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼睛舒適即可。

  出門賞花心情好。春季出門踏青、散步等活動(dòng),能使人體氣血通暢,怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺,首先就要養(yǎng)成樂(lè)觀開朗的心態(tài)。

  蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,還要少吃辛辣油膩刺激食物,多補(bǔ)水才能降火。
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