眼下，正是倫敦奧運會，很多人都準備一睹世界各國體育健兒賽場上的風采，尤其是對我國運動員更是十分關心。但由于大多數較為精彩的項目安排在下午或晚上，而北京時間比倫敦時間快7小時，故一些重要比賽的高峰時間是在深夜或凌晨。如果想觀看比賽，就可能影響到正常的休息，給健康帶來隱患，所以有一些禁忌是應該了解的。

　　一、四類人不宜熬夜看比賽

　　1、患有心腦血管系統疾病的中老年人不宜熬夜看比賽，因為看比賽除欣賞雙方運動員的精彩競技外，一般都有傾向性，每個觀眾都希望自己喜愛的運動員(隊)獲勝，這就勢必影響到人的情緒和心態，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心腦血管意外的發生。

　　2、從事特殊職業者。從事司機、高空作業、第二天有手術的醫務人員的人不宜熬夜看比賽。

　　3、患有眼疾的人。患干眼癥和有青光眼發病傾向的人不宜熬夜看比賽，因為這類人本身視力就比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對眼睛的損害就更大。

　　4、兒童和青少年。兒童和青少年正處于生長發育時期，如果經常熬夜看比賽，容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣，導致近視的發生。

　　二、熬夜看奧運忌狂飲

　　很多人看比賽時都會一邊喝著冰凍的啤酒，一邊享受著比賽盛宴，這在很多人看來是人生的一大快事，但還是要提醒這些人，一定要控制飲酒量，以免損害肝臟。

　　肝臟是人體重要的免疫器官，也是人體**的解毒器官。氣候炎熱和熬夜是損傷肝臟的主要原因。經常熬夜看比賽，娛樂過度，疲勞過度，睡眠不足，會引起肝臟血流相對不足，導致抵抗力下降。此時，若再喝下大量啤酒，酒精會迅速被吸收，導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　三、看比賽忌吃得油膩

　　幾瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜歡邊看比賽邊吃東西，這樣很容易暴飲暴食，或者吃得過快，這對腸胃可是一大挑戰。深夜，人的腸胃處于休息狀態，消化功能相對較弱。這時啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引發胃腸疾病，甚至導致急性胃痙攣等疾病，讓你痛苦不已。

　　健康提醒：邊吃邊看比賽固然很爽，但夜間還是少吃為妙建議預備點清淡、好消化的湯類作為夜宵，少吃甜食和肉類，可以用適量的水果代替。

　　同時，熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗瘡很容易找上你。可以準備一些涼茶，注意補充水分，菊花茶、綠茶、苦丁茶等，祛火功效明顯，是優選的熬夜飲品。

　　四、不宜連續熬夜

　　經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，容易導致神經衰弱、感冒、胃腸疾病等;熬夜還會打亂“生物鐘”節律，輕者頭暈腦漲、反應遲鈍、食欲減退、精神萎靡，重者還會心慌、惡心、嘔吐甚至出現低血糖休克等。而且越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康，導致多種疾病，甚至像肥胖、癌癥都與熬夜有關。

　　( 內科門診部)