
北京軍頤中醫醫院
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女人失眠怎么辦女人失眠吃什么好
時間:2012-05-07 13:46來源:求醫網
失眠已經是生活中普遍存在的疾病了,在臨床上失眠的表現常常會出現容易發脾氣,晚上難以入睡,半夜容易驚醒,失眠多夢或者情緒不穩定等,患上失眠的病人一般以女性最為多見,治療失眠除了醫院的科學醫治外,女性失眠患者在飲食也要多加注意,女人失眠吃什么好,這是很多人都非常管著的問題,北京軍頤中醫醫院專家告訴我們,女人失眠吃什么好。
女人失眠吃什么好。1、糖水,糖水喝下去以后,在人體內會產生一系列化學反應,最后產生大量血清素,使大腦皮層受遏制。
2、面包,女人吃了面包后,在機體代謝過程中會產生一種名為五羥色胺的物質,它能鎮靜神經,引人入睡。
3、牛奶,臨睡前一小時喝杯牛奶,牛奶中含有的色氨酸可以促進入睡。如果吃一小塊面包,再喝一杯牛奶,催眠效果更佳。
4、小米,臨睡前食用小米粥,可使人迅速發困,入睡深沉。
5、食醋,臨睡前將一湯匙醋倒入一杯溫開水中混和喝下,可酣然入睡。
6、臨睡前吃蘋果一個。女人失眠吃什么好,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
女人失眠吃什么好就介紹到這里,希望廣大女性朋友要以實際行動來防治失眠的侵襲。北京軍頤中醫醫院專家講,現代醫學家證實,食療對于失眠來說是較好的治療方法,優于安眠藥,無副作用。有必要您可以求助于醫生,在醫生科學的引導下,相信你的失眠癥一定會還的更快,若還有失眠信息了解,如失眠治療、失眠原因、失眠癥狀等,您可以撥打咨詢電話或點擊在線咨詢,專家竭誠為您服務。