網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 北京軍頤中醫醫院 > > 女人失眠怎么辦女人失眠的治療方法

北京軍頤中醫醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】http://120.bjjyzyy.com/
  • 【地址】北京市西城區廣安門南街54號(西二環白紙坊橋東南角)

出停診公告更多>

暫無內容

醫院資訊更多>

  • 暫無內容1

女人失眠怎么辦女人失眠的治療方法

時間:2012-05-07 13:47來源:求醫網

  現今,很多女人都在為失眠而苦惱,由于社會的發展,生活節奏的加快,壓力也隨之增大,這就導致很對人失眠,夜晚不易入睡,很容易驚醒,休息不好失眠帶來的危害是極大的,尤其女人失眠,造成他們提前衰老,有的甚至出現心理負擔,產生自卑心理。女人失眠怎么辦,女人失眠的治療方法是什么?北京軍頤中醫醫院專家為我們詳細介紹。

  專家講,治療失眠的方法很所,女人失眠色治療方法

  1、睡眠習慣,女人應該保持睡眠時間一般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個體差異而定、堅持有規律的作息時間,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就會失眠。

  2、飲食習慣,女性宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧;飲食應該多樣化,保持營養均衡,在睡前勿猛吃猛喝,在睡覺前不要喝太多的水,不要因上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會緩解失眠。

  3、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的較好時間,有規律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質量。

  4、堅持足部按摩,足部與全身臟腑經絡關系密切,對足部加以手法按摩,就能治療許多疾病;在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感較好;另外,進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗凈足部,全身放松。

  此外,專家提醒,女人失眠的治療方法,睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但對于牛奶過敏的人,可以吃個蘋果或吃片面包,效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物,如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。


主站蜘蛛池模板: 女大学生的沙龙室| 最近中文字幕2019国语7| 同学的嫩苞13p| 韩国高清在线观看| 国产欧美精品一区二区三区四区| 97青青草原国产免费观看| 小蝌蚪影院在线观看| 中日韩欧美电影免费看| 日韩三级小视频| 亚洲AV色香蕉一区二区三区蜜桃| 欧美最猛性xxxx高清| 亚洲色欲色欲www| 福利视频导航网| 午夜影视在线观看| 美女被a到爽视频在线观看| 国产丰满麻豆vⅰde0sex| 高清一本之道加勒比在线| 国产日产欧洲无码视频| 手机在线观看视频你懂的| 国产综合色在线视频区| 99久久精品午夜一区二区| 天天干天天干天天干| www.91.av| 女儿国交易二手私人衣物app| 三级黄色录像片| 成人毛片视频免费网站观看| 久久99精品久久久久子伦| 日本免费一本天堂在线| 久久国产精品免费一区二区三区| 最好看的免费观看视频| 亚洲av永久无码精品古装片| 欧美交换配乱吟粗大| 亚洲啪啪av无码片| 欧美国产激情二区三区| 亚洲欧美成人网| 欧美精品在线视频| 亚洲欧洲无码av不卡在线| 欧美激情精品久久久久久久九九九| 亚洲福利视频网| 欧美特黄视频在线观看| 亚洲欧洲日产国码www|