每個(gè)人都會(huì)有許多害怕的東西，但有的時(shí)候這種害怕就變成了一種病態(tài)心理那就是恐懼癥?？謶职Y患者表現(xiàn)為過(guò)分不合理的懼怕外界客觀事物。嚴(yán)重的恐懼癥患者會(huì)失控，不可設(shè)想的做出某些行為。恐懼癥不治療會(huì)影響患者正常的生活和工作，但很多人并不了解恐懼癥的治療，就此，北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家為大家介紹幾種恐懼癥的治療方法。

　　恐懼癥的治療方法包括以下幾種：

　　●測(cè)量恐懼程度

　　將恐懼程度分十級(jí)。患者的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時(shí)高時(shí)低。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感，了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?/p>

　　●逐步克服

　　試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行?？芍饾u建立自信心，改善失控的狀況。

　　●轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力。可以做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)投入這些活動(dòng)中，可以減少恐懼的想法及影像，身體將平靜下來(lái)，不會(huì)失控。