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北京軍頤中醫醫院

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  • 【地址】北京市西城區廣安門南街54號(西二環白紙坊橋東南角)

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失眠的原因失眠禁食的事物

時間:2012-05-25 14:24來源:求醫網

失眠的原因是什么,失眠是任何人都會遇到的一個問題,只是有的是暫時性的,有的是長期性的。失眠的原因人各有不同,有的是因為心緒不寧,有的是因為喝酒,有的是因為飲食,今天北京軍頤中醫醫院的專家給大家詳細的介紹失眠的原因。

失眠的原因與睡前的飲食也有很大的關系。專家介紹睡前最忌諱吃油膩的事物。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,也會導致失眠。失眠的原因還可能是因為患者睡前吃了大量的辛辣食物。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

喝酒也是引起失眠的主要原因之一,睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺。失眠的原因還可能是因為吃過多有飽腹作用的事物,這些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、洋蔥、大白菜、玉米、香蕉等。

失眠的原因還有很多,生活中很多不注意的地方都會影響人們的睡眠。然而有一個好的睡眠,好的生活狀態,我們就不得不為自己的睡眠創造良好的環境。如果你想了解更多的失眠的信息,你可以在線咨詢我們的專家,也可以撥打我們的熱線電話:010-83980777,祝你生活愉快!
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