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北京華大中醫院

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夏季失眠的較好治療方法有哪些

時間:2012-08-06 14:49來源:求醫網

  夏季失眠的較好治療方法有哪些?北京華大中醫院精神康復科專家表示:引起夏季失眠的原因主要有兩個。第一:天氣炎熱;第二:由于在夏天,人體大量出汗,造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減退,心血管系統的負擔加重,使人的身體處于過度消耗階段。所以很容易引起失眠,影響人們的工作和生活。

  夏季失眠的治療方法有哪些?北京華大中醫院精神康復科專家為您詳細介紹治療失眠的方法:

  1、飲食助眠:夏季飲食宜清淡、少油膩,多吃一些易于消化的食物,補足水分、鹽分和維生素。盡量晚上7時以前(或至少睡前3小時)進食,吃7分飽適當,睡前可喝點酸奶或吃些水果。

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