怎樣可以有效預防產后抑郁癥呢?根據調查顯示，越來越的媽媽，成了產后抑郁癥的青睞對象。不僅讓自己痛苦不堪，而且還會給孩子造成一定程度的影響。北京華大中醫院精神康復科專家提醒您，產后抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，建議即將生產的準媽媽們，提前了解預防產后抑郁癥的方法，避免疾病發生。

　　北京華大中醫院精神康復科優秀專家教您在生活中怎么預防產后抑郁癥：

　　1、參加體育鍛煉。多參加一些體育鍛煉，陶冶情操，同時也可以擴大交際面，多認識一些人，溝通也加大了，有利于排解壓力,減少患產后抑郁癥的幾率。>>>產后抑郁癥有什么癥狀表現?

　　2、盡量不把工作帶回家，在工作了一天之后，一定要給自己一段時間去緩解工作造成的精神壓力，放松緊張精神，調解好情緒。

　　2、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。做最感興趣的事，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、寫信、聽音樂、逛街等。

　　以上預防產后抑郁癥的方法，如果您有身患產后抑郁癥，那么就應該積極的配合治療，以免耽誤病情，造成不必的后果。

　　R—N腦神經修復再生療法是北京華大中醫院精神康復科與美國精神疾病(AM)研究小組優秀專家組共十幾位專家反復論證后共同研究創立的，經過多位專家的反復論證，臨床實踐獲得了顯著的療效，給失眠、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等精神障礙患者帶來了福音。與傳統療法相比，治愈率顯著提高，并有效的阻止了這類疾病治療—復發—再治療—再復發的惡性循環。

　　R—N腦神經修復再生療法繼承和發揚千年國醫精髓，與現代醫學優秀科技完好結合，綜合了神經學、心理學、分子生物學、生物電醫學，基因醫學等各個學科，以其獨特的治療技術，可靠的臨床療效，徹底解決了失眠、焦慮、抑郁、精神障礙患者的困擾和痛苦，是治療神經系統疾病最先進、最科學的方法。同時以其見效快、療程短、綠色、安全、不易復發等優勢，成為國內治療精神疾病的重點推廣技術。目前在華大中醫院精神康復科該療法已成功治愈數萬例患者，倍受醫學界的推崇和患者的信賴。

　　北京華大中醫院精神康復科為了方便世界各地的患者咨詢，已特別為患者及廣大群眾朋友們開設了網絡免費咨詢服務，如果還有不明白的地方，可以點擊專家在線咨詢，或撥打國內統一免費咨詢專線-188-120進行詳細咨詢。