如何預防更年期綜合征
時間：2016-05-05來源：求醫網
怎樣預防更年期綜合癥呢?更年期是屬于正常的心理現象，是每一個女性，甚至男性都會經歷的，所以我們到了更年我們需要好好的調理身體，那么，我們在日常生活中怎么樣去預防更年期綜合癥呢，接下來，我們一同看看下面的文章。
專家表示女性朋友在進入更年會出現一系列的癥狀，如失眠，心情煩躁，記憶力減退這些癥狀，因此我們要在進入更年期之前就做好預防工作。
日常生活中怎么樣預防更年期的方法如下：
1.積極參加社會活動并要擴大人自己的際交往范圍，增加生活情趣。
2.保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態，多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。
3.解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。
4.適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。
5.適當的體力勞動和體育鍛煉：運動可以促進血液循環和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合癥伴發的心血管疾病及骨質疏松癥等。
6.退休前后應珍惜和努力維護家庭團結：關心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。
怎樣預防更年期綜合癥呢?我們在日產生活中要注意以上的幾點外，還要注意定期的去醫院作一個全身的檢查，并要與醫生交流，還要適當的去咨詢心理醫生。
【本文由大同新時代婦科醫院供稿】
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