預防更年期綜合癥的主要措施
時間：2016-03-29來源：求醫網
更年期是指人從中年向老年過渡的轉折階段。在這一時期，女性表現較突出，又稱絕經期，主要是卵巢功能逐漸衰退至消失的時間，表現為植物神經功能紊亂癥狀，情緒波動大，焦慮、多疑，思想不穩，易沖動，甚至可出現癔癥樣發作。雖然更年期綜合癥是婦女到一定階段都會經歷的，但做好預防工作可以減少給我們帶來的不必要的麻煩，那預防更年期綜合癥的主要措施有哪些?
更年期綜合癥的預防方法主要有以下措施：
1、注意身體姿勢，防止跌跤。不搬過重的物品，在拿取地上的稍重物品時，先下蹲再取物，不要把頭彎到腰部以下取物。如從超過身高和手臂夠不到的地方取物時，不要踮起腳尖去取，應請人幫助，不做過度伸展的動作;房間的過道中，不要堆物和放障礙物，防止絆倒;平時坐位和站時應保持身體挺直和平直。
2、注意營養。主要是多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆類等。
3、加強鍛煉。多參加戶外活動，多曬太陽，堅持散步或慢跑、打太極拳等。活動能增加鈣的吸收，改善骨質疏松癥，還能增強肌肉對骨骼的支持力的保持身體運動的靈活性和平衡能力。
4、某些藥物(如可的松、強的松、地塞米松等糖類皮質激素)會增加骨質的丟失，因治療疾病使用這類藥物者應予重視。此外，煙和酒都會加重骨質疏松癥，應戒除。
5、及時接受激素替代療法。雌激素替代療法對補充骨骼的鈣有顯著效果，尤其對女性患者而言。
溫馨提示：希望更年期綜合癥患者要高度關注自身更年期綜合癥病情，避免更年期綜合癥病情的加重或者復發，做好生活中更年期綜合癥的預防護理措施，最后祝廣大更年期綜合癥患者都早日康復。
【本文由通遼瑪麗亞婦產醫院供稿】
查看更多關于預防更年期綜合癥的主要措施的相關常識>>
婦產科疾病
- 婦科炎癥
- 婦科腫瘤
- 宮頸糜爛
- 月經不調
- 子宮內膜異位癥
- 更年期綜合癥
- 卵巢囊腫
- 外陰白斑
- 乳腺增生
- 女性不孕
- 婦科疾病
- 子宮肌瘤
- 盆腔炎
- 恥骨聯合分離癥
- 乳頭溢液
- 積乳囊腫
- 絕經
- 功血
- 陰道痙攣
- 卵巢性不孕
- 原發性痛經
- 子宮性不孕
- 妊娠期急性脂肪
- 急性宮頸炎
- 慢性子宮內膜炎
- 妊娠嘔吐
- 宮頸性不孕
- 霉菌性外陰炎
- 婦科檢查
- 細菌性陰炎
- 盤腔炎
- 子宮息肉
- 輸卵管積水
- 產褥期乳腺炎
- 乳頭內陷
- 卵巢炎
- 乳房脹痛
- 白帶異常
- 崩漏
- 閉經
- 滴蟲性外陰炎
- 滴蟲性陰道炎
- 附件炎
- 黃體囊腫
- 結核性陰道炎
- 卵泡囊腫
- 霉菌性陰道炎
- 輸卵管炎
- 外陰炎
- 細菌性陰道炎
- 陰道炎
- 子宮頸息肉
- 子宮頸炎
- 子宮內膜息肉
- 子宮內膜增生
- 子宮肉瘤
- 子宮脫垂
- 更年期綜合癥治療方法 |
- 更年期綜合癥病因 |
- 更年期綜合癥飲食 |
- 更年期綜合癥專家 |
- 更年期綜合癥醫院
- 更年期綜合癥治療指南 |
- 更年期綜合癥癥狀 |
- 更年期綜合癥檢查 |
- 視頻 |
- 更年期綜合癥咨詢
