如何預防更年期綜合癥
時間：2016-03-21來源：求醫網
更年期綜合癥正確的治療才能夠避免疾病傷害，只有正確的治療更年期綜合癥才能夠正確的避免疾病的傷害，應有充分的思想準備，及時發現更年期的信號，并采取必要的治療措施。對于婦女來說特別注意月經變化，如果經期延長太久，經量太多，或停經后又出現陰道流血，或白帶增多時，應及早請醫生檢查，以便及早發現更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質性病變。那么，如何預防更年期綜合癥呢?
女性更年期生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵，自身會出現月經不規則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質疏松及身體發胖等一系列生理現象，隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定，記憶力下降，多疑，多慮和抑郁等，對女性身心健康影響較大，對更年期的預防和緩解，沒有什么**神藥，只能是從生活細節做起。
一、積極參加體育鍛煉：更年期的女性朋友們應當選擇適當的運動，如晨練、健身操等。適當的運動可以促進血液循環、增加新陳代謝、防止骨質疏松，同時，還可以緩解抑郁的心情，有助于提高自身免疫力，抵抗常見疾病親信。
二、保持積極向上心態：女性朋友要認識更年期是一個正常的生理過渡，不要有任何思想負擔，更不能對此恐懼、憂慮。在日常生活中當以積極的心態對待，這對預防更年期綜合癥有很好的效果，樂觀心態更是延緩衰老的秘訣。
三、保證均衡營養飲食：日常生活中多吃奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類的食物。不同種類的食物含有不同的營養素，日常的飲食要盡量多樣化，少食多餐，以維護身體的健康。
四、定期參加專業檢查：女性進入更年期后，身體的抵抗力有所下降，更年期綜合癥更會使得許多常見婦科疾病的發生率增大，定期到醫院進行檢查，如婦科檢查、防癌檢查等，有助于及時發現早期病變，并及時治療確保較好療效。
【本文由通遼瑪麗亞婦產醫院供稿】
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