如何預防更年期綜合癥
時間:2016-03-21來源:求醫網
更年期綜合癥正確的治療才能夠避免疾病傷害,只有正確的治療更年期綜合癥才能夠正確的避免疾病的傷害,應有充分的思想準備,及時發現更年期的信號,并采取必要的治療措施。對于婦女來說特別注意月經變化,如果經期延長太久,經量太多,或停經后又出現陰道流血,或白帶增多時,應及早請醫生檢查,以便及早發現更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質性病變。那么,如何預防更年期綜合癥呢?
女性更年期生理上的變化有卵巢功能的衰退,分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性,直至停止排卵,自身會出現月經不規則,潮熱,多汗,心悸,尿頻,尿失禁,陰道干燥,性欲減退,睡眠差,骨質疏松及身體發胖等一系列生理現象,隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定,記憶力下降,多疑,多慮和抑郁等,對女性身心健康影響較大,對更年期的預防和緩解,沒有什么**神藥,只能是從生活細節做起。
一、積極參加體育鍛煉:更年期的女性朋友們應當選擇適當的運動,如晨練、健身操等。適當的運動可以促進血液循環、增加新陳代謝、防止骨質疏松,同時,還可以緩解抑郁的心情,有助于提高自身免疫力,抵抗常見疾病親信。
二、保持積極向上心態:女性朋友要認識更年期是一個正常的生理過渡,不要有任何思想負擔,更不能對此恐懼、憂慮。在日常生活中當以積極的心態對待,這對預防更年期綜合癥有很好的效果,樂觀心態更是延緩衰老的秘訣。
三、保證均衡營養飲食:日常生活中多吃奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類的食物。不同種類的食物含有不同的營養素,日常的飲食要盡量多樣化,少食多餐,以維護身體的健康。
四、定期參加專業檢查:女性進入更年期后,身體的抵抗力有所下降,更年期綜合癥更會使得許多常見婦科疾病的發生率增大,定期到醫院進行檢查,如婦科檢查、防癌檢查等,有助于及時發現早期病變,并及時治療確保較好療效。
【本文由通遼瑪麗亞婦產醫院供稿】
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