厭食癥的預防
時間：2016-05-10來源：求醫網
大家一定都知道色香味俱全的食物更具有吸引力，吃這樣的飯菜很可能會吃的多一些，所以為了預防厭食癥的發生我們可以吃一些看起來很美的食物，當前來看厭食癥較為普遍，很多的人會遇到此病，嚴重的傷害到了患者的健康，大家需要將厭食癥重視起來，而且要注意進行厭食癥的預防工作才可以，帶朋友們認識一下可以預防厭食癥的辦法會有哪些呢，帶朋友們來了解一下吧。
厭食癥的預防：
1、定時進餐，適當控制零食。所謂定時進餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，并按膳食寶塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。一定不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲。
2、節制冷飲和甜食。冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。較好安排在兩餐之間或餐后1小時內。
3、飲食合理搭配、防止挑食和偏食。改善進餐環境，保證愉快的進餐情緒。作息規律，睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強;睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲。總之，合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。
其實我們平時的飲食習慣是非常重要的，如果不注意飲食習慣的話就有可能會造成厭食癥的發生，厭食癥帶來了困擾，會給患者的健康帶來較嚴重的傷害，大家需要清楚的認識厭食癥的知識，必須要進行厭食癥的預防工作，而且飲食也要多加注意才可以。
【本文由西寧長城醫院消化科供稿】
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