問題就出在“久坐不動”上。長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個靜脈團(tuán)，這就是痔瘡。同時，長期久坐不動會令肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，這同樣也會導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡加重。

　　遠(yuǎn)離痔瘡措施：

　　按時排便較好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便干燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。對于痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。

　　多坐硬板凳當(dāng)人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

　　多吃菜少吃辣多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高梁、玉米等也是不錯的選擇。同時少吃辛辣等帶刺激性的食物，避免大量飲酒。

　　作為辦公室一族的您，是不是應(yīng)該多多注意了呢?只有做好有效的預(yù)防措施，疾病才會遠(yuǎn)離我們的生活，祝大家身體健康。

　　通過上面的描述和治療，我想大家對辦公室一族需要警惕什么有了大致的了解了吧，希望上面所寫的可幫助到您!愿天下每一位可愛的人們都可以恢復(fù)身體健康!

【本文由西寧長城醫(yī)院肛腸科供稿】

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