傷風雖不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。傷風期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利于身體的恢復。下面小編告訴你傷風期間的適宜飲食有哪些。

　　1、清淡的湯和粥。

　　傷風時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之后要注意水分的補充。

　　2、清蒸的雞和魚。

　　人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對傷風病毒的抵抗力。

　　3、蘿卜。

　　蘿卜中的蘿卜素對預防傷風及緩解傷風時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　4、洋蔥和大蒜。

　　洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御傷風，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的遏制作用。

　　5、蜂蜜。

　　其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

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