泌尿感染的預防工作應該受到每個人重視了。要知道，泌尿感染容易反復發作,如果只重治療而忽視預防,就難以治療，然后就是無窮的痛苦和傷害在等著大家，所以我們每個人都應該知道怎么去預防泌尿感染發生。好了，下面小編具體說下怎樣做預防泌尿感染會有好效果。

　　怎樣做預防泌尿感染會有好效果呢?

　　第一、多喝水,少憋尿。排尿不但是排毒的重要環節,還對防治泌尿感染有重要意義。蘇玉梅醫生解釋道,人的尿道口,有很多細菌寄居,有些細菌還可能進入膀胱,累積到一定數量后就可能誘發感染。之所以多數人不會發生泌尿感染,主要就是因為排尿避免了細菌的過度滋生。因此,保證每天的排尿次數和尿量很重要,尤其是在熱的季節,人們出汗增多,身體的水分消耗增大,會導致尿量的減少。為了保持尿量,一定要適當地多喝水。每天保證飲水至少1500~2000毫升,也就是4瓶普通裝礦泉水的量。但注意較好少喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因或果汁的軟飲料,因為在泌尿感染期間,這些飲品會刺激膀胱,讓尿意頻頻。

　　第二、多清淡,少刺激。防治泌尿感染,在飲食上較好多吃些清淡、富含水分的食物,如西瓜、黃瓜等新鮮蔬果,還可以多喝些湯湯水水,如薺菜湯、冬瓜湯等。要少吃辛辣刺激的食物,如大蒜、辣椒、花椒等,這些食物可能加重尿路的刺激癥狀,甚至引起感染部位充血腫痛。此外,還要注意避免攝入過多的酒精、甜品和高脂肪食物。

　　第三、內衣要勤換。無論男女,每天都要勤換內衣內褲,性生活前后要注意清潔生殖器等敏感部位。如果夫妻雙方有一方患有泌尿感染癥狀,則需要兩人同時配合治療,并且在患病期間特別注意性生活前后的衛生和保護措施,以防交叉感染。

　　第四、多走動,少久坐。研究表明,“久坐人群”患泌尿感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。對女性來說,久坐的習慣會使外陰長時間處于潮濕悶熱的狀態,泌尿系統周圍細菌的滋生和繁殖會加快。對男性來說,久坐容易使盆腔充血,導致前列腺血液循環不暢,誘發前列腺炎,而前列腺炎又容易誘發泌尿感染。所以,要盡量改變久坐的習慣,持續坐一小時后要站起來走動一下,平時也要抽出時間多鍛煉。

　　怎樣做預防泌尿感染會有好效果呢?關于此就給大家介紹到這里，希望給大家帶去了幫助。您如果想了解更多的信息，可以參看本站的其他相關文章。聞康網提醒大家：發生泌尿感染要及早檢查和治療，以免錯失治療的良機，造成不好的后果。最后，祝大家都有一個好身體，過著好生活。

【本文由鄭州名仕醫院供稿】

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