男性應如何有效預防泌尿系結石
時間:2017-07-24來源:求醫網
男性應如何有效預防泌尿系結石?隨著生活和工作壓力的增加,人們通常忽略自己的身體,從而很多疾病悄悄潛入我們身體,泌尿系結石的出現,會讓患者出現腰疼,血尿等情況的發生,嚴重影響著患者的日常生活,對此,生活中的預防工作不容忽視,那么,男性應如何有效預防泌尿系結石,接下來我們來看下具體介紹。
如何有效預防泌尿系結石:
1、不飲生水
要防治泌尿系結石,我們在日常生活中建議不要飲用生水,因為在生水中,含有很多的礦物質,比如,我們每次燒開水用的水壺中會有很多的水垢,那就是礦物質在受熱后沉積所造成的。如果我們經常飲用生水,生水中的礦物質進入我們人體后,會發生一系列的代謝反應,其中的礦物質就會在我們體內的泌尿系統沉積,會導致泌尿系結石的產生。
2、不憋尿
要防止泌尿系結石,我們平時在排尿的時候,還要養成不憋尿的習慣,因為憋尿后,我們尿液中的碳酸鈣容易沉積在我們的膀胱壁,造成膀胱的結石,在結石小的時候,結石還可以隨著我們的尿液排出到尿道,引起尿道結石的一系列的癥狀。
3、多喝白開水
我們在生活中盡量要多喝白開水,因為多喝水后,可以促進我們體內一些能夠溶于水的物質溶解在我們的尿液中,隨著尿液排出體外,如果我們飲水量少,這些物質就會在我們的腎臟等器官形成結石,影響我們人體的健康。
4、飲食調節
我們還要從日常的飲食中加以注意。我們在平常的飲食中建議不要小蔥和豆腐放在一起食用,因為小蔥中含有草酸,豆腐中含有鈣,小蔥和豆腐一起食用,也容易產生草酸鈣,草酸鈣會沉積在我們的腎臟中導致結石的產生。
5、適當運動
飲水后適當的運動,如跳繩、體操可防止結石的發生。長期不活動可增加尿中晶體成分的沉淀機會而容易形成結石。長期臥床的病人尿路結石發病率為2%~3%,癱瘓病人發病率更高,所以,應鼓勵這些病人多活動,或勤翻身,以減少骨質脫鈣,促進尿液引流。
6、保持合適的體重
研究表明,超重是泌尿系結石形成的至關重要的因素之一。
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