男性應如何有效預防泌尿系結石?隨著生活和工作壓力的增加，人們通常忽略自己的身體，從而很多疾病悄悄潛入我們身體，泌尿系結石的出現，會讓患者出現腰疼，血尿等情況的發生，嚴重影響著患者的日常生活，對此，生活中的預防工作不容忽視，那么，男性應如何有效預防泌尿系結石，接下來我們來看下具體介紹。

　　如何有效預防泌尿系結石：

　　1、不飲生水

　　要防治泌尿系結石，我們在日常生活中建議不要飲用生水，因為在生水中，含有很多的礦物質，比如，我們每次燒開水用的水壺中會有很多的水垢，那就是礦物質在受熱后沉積所造成的。如果我們經常飲用生水，生水中的礦物質進入我們人體后，會發生一系列的代謝反應，其中的礦物質就會在我們體內的泌尿系統沉積，會導致泌尿系結石的產生。

　　2、不憋尿

　　要防止泌尿系結石，我們平時在排尿的時候，還要養成不憋尿的習慣，因為憋尿后，我們尿液中的碳酸鈣容易沉積在我們的膀胱壁，造成膀胱的結石，在結石小的時候，結石還可以隨著我們的尿液排出到尿道，引起尿道結石的一系列的癥狀。

　　3、多喝白開水

　　我們在生活中盡量要多喝白開水，因為多喝水后，可以促進我們體內一些能夠溶于水的物質溶解在我們的尿液中，隨著尿液排出體外，如果我們飲水量少，這些物質就會在我們的腎臟等器官形成結石，影響我們人體的健康。

　　4、飲食調節

　　我們還要從日常的飲食中加以注意。我們在平常的飲食中建議不要小蔥和豆腐放在一起食用，因為小蔥中含有草酸，豆腐中含有鈣，小蔥和豆腐一起食用，也容易產生草酸鈣，草酸鈣會沉積在我們的腎臟中導致結石的產生。

　　5、適當運動

　　飲水后適當的運動，如跳繩、體操可防止結石的發生。長期不活動可增加尿中晶體成分的沉淀機會而容易形成結石。長期臥床的病人尿路結石發病率為2%～3%，癱瘓病人發病率更高，所以，應鼓勵這些病人多活動，或勤翻身，以減少骨質脫鈣，促進尿液引流。

　　6、保持合適的體重

　　研究表明，超重是泌尿系結石形成的至關重要的因素之一。

　　以上內容就是“男性應如何有效預防泌尿系結石”的相關內容了，希望男性朋友在日常生活中盡早預防，不要讓疾病有可乘之機。

查看更多關于男性應如何有效預防泌尿系結石的相關常識>>