男性應(yīng)如何有效預(yù)防泌尿系結(jié)石?隨著生活和工作壓力的增加，人們通常忽略自己的身體，從而很多疾病悄悄潛入我們身體，泌尿系結(jié)石的出現(xiàn)，會(huì)讓患者出現(xiàn)腰疼，血尿等情況的發(fā)生，嚴(yán)重影響著患者的日常生活，對(duì)此，生活中的預(yù)防工作不容忽視，那么，男性應(yīng)如何有效預(yù)防泌尿系結(jié)石，接下來我們來看下具體介紹。

　　如何有效預(yù)防泌尿系結(jié)石：

　　1、不飲生水

　　要防治泌尿系結(jié)石，我們?cè)谌粘Ｉ钪薪ㄗh不要飲用生水，因?yàn)樵谏校泻芏嗟牡V物質(zhì)，比如，我們每次燒開水用的水壺中會(huì)有很多的水垢，那就是礦物質(zhì)在受熱后沉積所造成的。如果我們經(jīng)常飲用生水，生水中的礦物質(zhì)進(jìn)入我們?nèi)梭w后，會(huì)發(fā)生一系列的代謝反應(yīng)，其中的礦物質(zhì)就會(huì)在我們體內(nèi)的泌尿系統(tǒng)沉積，會(huì)導(dǎo)致泌尿系結(jié)石的產(chǎn)生。

　　2、不憋尿

　　要防止泌尿系結(jié)石，我們平時(shí)在排尿的時(shí)候，還要養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣，因?yàn)楸锬蚝螅覀兡蛞褐械奶妓徕}容易沉積在我們的膀胱壁，造成膀胱的結(jié)石，在結(jié)石小的時(shí)候，結(jié)石還可以隨著我們的尿液排出到尿道，引起尿道結(jié)石的一系列的癥狀。

　　3、多喝白開水

　　我們?cè)谏钪斜M量要多喝白開水，因?yàn)槎嗪人螅梢源龠M(jìn)我們體內(nèi)一些能夠溶于水的物質(zhì)溶解在我們的尿液中，隨著尿液排出體外，如果我們飲水量少，這些物質(zhì)就會(huì)在我們的腎臟等器官形成結(jié)石，影響我們?nèi)梭w的健康。

　　4、飲食調(diào)節(jié)

　　我們還要從日常的飲食中加以注意。我們?cè)谄匠５娘嬍持薪ㄗh不要小蔥和豆腐放在一起食用，因?yàn)樾∈[中含有草酸，豆腐中含有鈣，小蔥和豆腐一起食用，也容易產(chǎn)生草酸鈣，草酸鈣會(huì)沉積在我們的腎臟中導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　飲水后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、體操可防止結(jié)石的發(fā)生。長(zhǎng)期不活動(dòng)可增加尿中晶體成分的沉淀機(jī)會(huì)而容易形成結(jié)石。長(zhǎng)期臥床的病人尿路結(jié)石發(fā)病率為2%～3%，癱瘓病人發(fā)病率更高，所以，應(yīng)鼓勵(lì)這些病人多活動(dòng)，或勤翻身，以減少骨質(zhì)脫鈣，促進(jìn)尿液引流。

　　6、保持合適的體重

　　研究表明，超重是泌尿系結(jié)石形成的至關(guān)重要的因素之一。

　　以上內(nèi)容就是“男性應(yīng)如何有效預(yù)防泌尿系結(jié)石”的相關(guān)內(nèi)容了，希望男性朋友在日常生活中盡早預(yù)防，不要讓疾病有可乘之機(jī)。

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