對于灰指甲人們已經是不陌生了，大多數人都知道灰指甲是由真菌感染引起的。臨床經驗表明，患上灰指甲有時候也是營養不良引起的，是體內缺乏某種微量元素所致。因為當指甲營養不足，破損時極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

　　指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平、白點、沒有光澤的現象。

　　常用的養甲營養素包括蛋白質、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質、硅元素等。

　　1.蛋白質(含各種單一基酸)，用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

　　2.維生素A或維生素A乳劑，用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。

　　3.啤酒酵母，用量依產品標示。含各種必需營養素，并富含蛋白質。

　　4.鈣及鎂及維生素D，用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。

　　5. 明膠，用量依產品標示。指甲的基本構成物。

　　6.鐵質，用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

　　7.硅(燕麥桿茶及木賊)，用量依產品指示。是頭發、骨骼及指甲所需之物。

　　8.維生素B，添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　9. 維生素C，用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。

【本文由北京華醫中西醫結合皮膚病醫院供稿】

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