生活中小兒便秘的保健方法都有哪些
時間:2014-10-20來源:求醫(yī)網
小兒便秘的保健方法都有哪些?只有養(yǎng)成良好的排便習慣,才能讓寶寶健康的快樂成長,不按時排便是許多孩子便秘的首要原因。三到七歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們不知道有便意就該排便,經常需要家長來提醒。因此,家長可以把早餐后一小時做為小兒固定的排便時間。家長可陪伴孩子排便,每次十分鐘左右,逐漸幫助寶寶養(yǎng)成定時入廁習慣。
生活中小兒便秘的保健應該注意以下幾個方面,請看具體介紹:
1、準備的飯食要少,要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣
孩子的胃容量小,粗糙、大塊或過量的食物,都容易讓孩子的腸胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃飯時,家長應給孩子準備一小份飯,一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣,孩子就不會有永遠吃不完的感覺,吃完之后還會有成就感。
2、少食多餐,慎選優(yōu)質點心
雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐,可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子較好的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用,也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當飲 料喝,或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
3、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便。
4、多攝取瓜果
中醫(yī)認為,兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此,便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外,家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。
溫馨提示:以上就是生活中小兒便秘的保健方法,希望對家長朋友有所幫助。另外,家長朋友一定要注意注意孩子的口腔衛(wèi)生問題。孩子的口腔衛(wèi)生是許多家長都容易忽略的。寶寶牙齒不好會變得挑食,食欲不振,消化不良。長期下去會影響排便,因此,家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外,還應該定期帶寶寶到牙科門診做一下全面的檢查。
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