腦動脈硬化癥患者該如何進行保健
時間：2015-02-09來源：求醫網
一、要注意吃與喝
腦動脈硬化病人的飲食十分重要，合理的膳食準則是粗細糧混吃，葷素搭配，常吃些蔬菜水果及海產品。應限制攝取動物脂肪和含膽固醇過高的食物，可以植物油為主，有助于降低血中膽固醇。還要限制高糖食品的攝入，少吃甜食，盡量不吃糖果類糕點，以防糖分過多轉化為甘油三酯，使血脂升高。
多吃些胡蘿卜、茄子、花菜、洋蔥、大蒜等，有清潔血液、降低血中低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。常吃些含碘食物(如海帶、海藻，紫菜)，對減緩動脈硬化進程有良好的療效。此外，腦動脈硬化病人應適當多喝白開水，每日補充水分不應少于2500毫升。除白天喝水外，堅持睡前和清晨起床后飲杯白開水(冬季可飲溫開水)，可補充體內水分，有利于血容量的恢復，并能促進代謝，使廢物排出體外。
二、要生活有規律，保證睡眠
腦動脈硬化病人應按時作息，生活有規律，保證睡眠，但如何睡卻很有學問。有不少中老年人喜歡中午吃完飯就睡，晚飯后愛躺著或坐著看電視，這種生活方式對患腦動脈硬化的病人有害無益。因為飯后體內的血液會流向胃部，對腦供血不暢，如果靜止不動或睡覺，就會加重腦供血不足，容易發生中風。晚上睡覺也不宜過早，睡前可淋浴或熱水泡腳，上床后要心身放松，才有利于提高睡眠質量。
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