生活中，有一部分的男性朋友生活不規(guī)律，愛(ài)抽煙喝酒，喜歡用涼水洗頭，經(jīng)常通宵熬夜。時(shí)間久了，就會(huì)不知不覺(jué)的患上了前列腺囊腫疾病。患上過(guò)前列腺囊腫的男性都知道，一旦病情發(fā)作時(shí)痛苦不堪，究竟，日常生活中怎樣預(yù)防前列腺囊腫，下面是具體的預(yù)防方法介紹。

　　1、不要吃辛辣辛辣刺激性食物：避免導(dǎo)致性器官充血，減少痔瘡、便秘癥狀，壓迫前列腺，加重排尿困難。安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、勞過(guò)度勞累會(huì)大量損耗中氣，中氣不足會(huì)讓患者排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

　　3.不久坐：久坐會(huì)讓痔瘡等病，使會(huì)陰部充血，導(dǎo)致排尿困難。多參加運(yùn)動(dòng)或氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

　　4.及時(shí)徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

　　5.多飲水：飲水過(guò)少會(huì)引起脫水，不利于對(duì)尿路的沖洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老年群更適宜。

　　6.不憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　7、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

　　8、勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

　　9、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

　　10、保持心情舒暢，做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

　　學(xué)習(xí)預(yù)防前列腺囊腫疾病的知識(shí)特別重要，提醒辦公室一族的男性朋友上班時(shí)間不要久坐，每工作一段時(shí)間應(yīng)站起來(lái)走動(dòng)活動(dòng)。另外，注意好個(gè)人的衛(wèi)生清潔，保持好樂(lè)觀愉悅的心情，每天保證喝夠八杯水。

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