預防酒精肝我們生活中要做什么?酒精肝給我們帶來的影響很多朋友肯定都是經歷過的，相信很多朋友在平時的生活也知道酒精肝的危害，其中原因大概也是了解的，這主要是由于人們大量飲酒所導致的，所有，平時生活中少喝點酒，我們一定要積極預防酒精肝的發生，那么，預防酒精肝我們生活中要做什么?

　　1、合理飲食：應以素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素b、c、k及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

　　2、早發現早治療：早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。

　　3、勞逸結合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

　　4、調暢情志：無論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會對身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態，以免因心里壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。

　　5、五味子的作用：輔助治療化學性肝損傷。可以用于治療酒精肝、酒精中毒、脂肪肝，可以用于經常飲酒和肝病患者的預防和保養。

　　6、飲酒：據調查，即使每天少量飲酒也是有損健康的，酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。酒是導致脂肪肝的直接因素，所以一旦出現酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復后，必須一定禁止飲酒。

　　以上就是“預防酒精肝我們生活中要做什么”的說明，溫馨提示：朋友們可以在繁忙的生活中，多鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。還要注重平時飲食生活的調節，這樣才能更好地預防此病的發生。

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