疝氣是一種常見的疾病，對于疝氣疾病長期不治會影響身體健康，但是您知道部分疝氣可以預防嗎，有效預防疝氣發生，可以讓患者盡早康復起來，盡早擺脫疝氣的傷害，下面是具體的預防方法介紹。

　　一、遠離煙草

　　長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。研究還發現，吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。

　　二、生命在于運動

　　增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發生。可以通過適當的運動鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當體育鍛煉可以保持健康的體重，

　　三、避免重體力勞動

　　平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、抬冰箱飲水機等切勿嘗試，因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升，導致疝氣的發生。

　　四、合理膳食

　　藥補不如食補，平時的合理膳食也能有效地避免疝氣的發生。而便秘時過度用力導致腹壓升高是引發疝氣的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹內脹氣、或者過冷過熱的食物。應多吃易消化的食物，以此減輕腸道負擔，平時應做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。

　　五、保持健康的心態

　　早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水，養成定時排便的習慣。人體內有一種最能促進身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調節情緒，經常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達到有病早除的效果。

　　上述就是對疝氣預防的相關介紹，希望對您了解疝氣預防有所幫助。不管誰有疝氣，對于疝氣千萬不能忽視，一旦出現疝氣相關癥狀，盡早到醫院就診治療，才是健康的較好選擇。

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