預防疝氣的方法有哪些
時間:2015-02-10來源:求醫網
疝氣在臨床中是一種發病率特別高的外科疾病,而且它的治療也是比較困難的,因為疝氣本身有很強的復發性,為了避免疝氣的復發,提前做好預防工作顯得尤為重要,也是防止疝氣發生的關鍵。
腹股溝疝(俗稱小腸氣)的發病率大約在3.6%。60歲以上老年的發病率則高達11.8%。專家介紹,疝的發病與年老、體衰、肥胖、腹肌缺乏鍛煉使腹壁肌力減退等有關,而咳嗽、噴嚏、用力過度、用力排便等原因引起腹腔壓力突然增高使腹內臟器突破腹壁的薄弱區而形成疝氣。
預防疝氣的方法有:
(一)鍛煉可增強腹壁力量
增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發生。可以通過適當的運動鍛煉,例如做彎腰及軀體屈伸運動,可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行,但不推薦劇烈運動,特別是突然舉重物。同時,適當體育鍛煉可以保持健康的體重,有研究報道肥胖亦會增加疝氣的發病率。
(二)避免吸煙、遠離咳嗽
長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌,其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。研究還發現,吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂,使腹壁強度降低。因此,避免吸煙,防止咳嗽、控制哮喘對老年防治疝氣同樣重要。
(三)避免提扛重物
老年平時去菜場買菜等均不受影響,但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試,因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升,導致疝氣的發生。
(四)平衡飲食防治便秘
老年便秘較常見,而便秘時過度用力導致腹壓升高是引發疝氣的重要因素。因此,老年不宜食用容易引起便秘、腹內脹氣、或者過冷過熱的食物。應多吃易消化的食物,以此減輕腸道負擔,平時應做到“三多一少”,多吃含粗纖維的新鮮蔬菜,多吃粗糧和水果,少吃油膩厚味的肉類。此外,早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水,養成定時排便的習慣。
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