疝氣的預防措施
時間：2015-02-10來源：求醫網
疝氣是原來的部位，通過人體正常的或不正常的薄弱點或缺損、孔隙進入另一部位。預防疝氣的發生到目前還沒有一個具體的辦法，人人都有可能發生疝氣，營養的搭配，合理的體格訓練有利于預防疝氣的形成，你可以做到以下幾點：
1、良好的飲食習慣及營養:能幫助您避免便秘的產生，并且幫助肌肉組織健全。
2、不要抽煙:因為刺激肺部所造成的長期咳嗽，不僅將您暴露在發生疝氣的風險下，更可能造成疝氣的復發。
3、作運動:定期而緩和的運動，有助于強化腹部肌肉。
4、維持均衡的體重:如果您體重過重，試著減輕一些體重，如此可以減輕腹部的壓力。
5、運用適當的抬重物技巧:避免提舉過重的東西。
溫馨提示：只要與合理的體格訓練，增強肌肉的強度，有利于預防疝氣的發生。
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