男性戒煙清肺的好方法是什么
時間:2017-08-25來源:求醫網
男性戒煙清肺的好方法是什么?如今,吸煙的男性越來越多了,相信很多人也勸誡過戒煙,但是部分人都認為戒煙是一件非常難的事情,需要極大的意志力和忍耐力。每次都會因抵擋不住香煙的誘惑而再次失敗,其實,專家表示戒煙的方法居多,肯定有一種適合自己,那么,男性戒煙清肺的好方法是什么?為了大家的健康,下面一起來看看吧。
若獨自運用行動療法難以促進戒煙,尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會協助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品,如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏藥等,來協助戒煙者減輕戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈表現。
制定戒煙計劃
男性戒煙清肺的好方法是什么?堅定的戒煙計劃要包括戒煙日期、識別觸發煙癮的因素、告知親人準備戒煙以及選擇達到一定階段的無尼古丁獎勵。恰當的戒煙日期是將來的1到3星期。當你選擇好戒煙日期后,要找出可能觸發煙癮的因素,然后確定解決辦法。比如,有人在飯后喜歡抽煙,這樣的情況你可以考慮用散步來取代抽煙動作;或是有人喜歡在車里抽煙,也可以考慮在上車時用口香糖來代替。
淋浴療法
男性戒煙清肺的好方法是什么?淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發作難以忍受時,有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心,促進血液循環。另外,淋浴還能沖掉身上的煙味,更容易斷掉吸煙的念頭。
中藥戒煙
煙性燥熱剛烈,長期吸煙會使內熱亢盛、耗傷人體津液,煉液為痰,痰熱互結,還可導致脈絡瘀阻。戒煙患者輔以中藥湯茶,可清肺化痰、化瘀通絡、滋陰清熱,從根本上調節臟腑功能,平衡陰陽,控制煙癮,恢復身體健康。炙紫菀、炙款冬花各15克,補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,細辛3克。每日1劑,一般6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
尼古丁替代療法
若獨自運用行動療法難以促進戒煙,尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會協助吸煙者戒煙成功。男性戒煙清肺的好方法是什么?尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品,如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏藥等,來協助戒煙者減輕戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈表現。
男性戒煙清肺的好方法是什么?戒煙的同時你收獲的不僅是你自己的健康,更是你的親人朋友的健康。為了身邊的人,打起精神鼓足勇氣,戒煙走起來!
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