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福建協和醫院

百年協和,源遠流長。福建醫科大學附屬協和醫院前身是福州基督教協和醫院(又名Willis F. Pierce Memorial Hospital... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0591-83357896
  • 【網址】www.fjxiehe.com
  • 【地址】福建省福州市新權路29號

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戒煙療法

時間:2012-11-06 10:51來源:求醫網

  戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣,從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。

  1、意志法

  戒掉吸煙,遏制起著決定作用,但完全靠意志戒煙也不實際,如果你決定戒煙,需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。

  2、厭惡法

  買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對煙惡心為止。

  在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡,此時戒煙效果顯著。

  3、恐懼法

  多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料,從而產生恐懼,增強在心理和情緒上戒煙的動力。

  4、代償法

  當想抽煙時,用別的東西代償,轉移興趣的方向,如口香糖,瓜子等。

  5、戒煙反應對付法

  頭暈時洗臉、淋浴;嘴里難受時漱口;喉嚨干時喝茶、咖啡;實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時作10次深呼吸;感到無聊時聽音樂、深呼吸;疲倦時深呼吸、休息;失眠時喝牛奶、放松身體;等車等人時吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會時避免和抽煙的人攀談;談話時喝茶、喝咖啡。

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