網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 福建協和醫院 > 醫院資訊 > 戒煙的幾種方法

福建協和醫院

百年協和,源遠流長。福建醫科大學附屬協和醫院前身是福州基督教協和醫院(又名Willis F. Pierce Memorial Hospital... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0591-83357896
  • 【網址】www.fjxiehe.com
  • 【地址】福建省福州市新權路29號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

戒煙的幾種方法

時間:2012-11-06 10:50來源:求醫網

  1.消除緊張情緒:如果緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因,那么拿走您周圍所有的吸煙用具。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動或深呼吸。

  2.加強戒煙意識:明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

  3.尋找替代辦法:當您想吸煙時,尋找煙草的替代品:①無糖口香糖或糖份較少的糖果,不定時地吃一點,不要咀嚼,讓它慢慢溶化在您的口中,時間越長越好。②找些東西(除了食物)占著您的手,閑暇時嘗試做一些事:如手工業品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

  4.打賭:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。

  5.少參加聚會:剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。在聚會上不要喝酒、咖啡或者其它易誘使您吸煙的飲料。這些飲料可以削弱您想作為一個不吸煙者的決心、喝一種或兩種飲料,如果汁、蘇打水、或礦泉水。

  6.游泳、踢球和洗蒸汽浴:經常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來,并且會消耗熱量。

  7.扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激,應該把它們統統扔掉。

  8.轉移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。

如果您有關于“戒煙的幾種方法”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 狠狠色丁香婷婷综合久久片 | 欧美极度另类精品| 厨房娇妻被朋友跨下挺进在线观看| 免费观看无遮挡www的视频| 在线免费观看一级毛片| www日本高清| 打开腿让我添你下面小污文| 久久综合精品不卡一区二区| 欧美人欧美人与动人物性行为| 亚洲精品无码专区在线| 福利网址在线观看| 午夜无码国产理论在线| 翁虹三级在线伦理电影| 国产亚洲AV人片在线观看| 成人黄色免费网站| 国产欧美日韩亚洲一区二区三区| 4444在线网站| 国产麻豆欧美亚洲综合久久| 99国产情在线视频| 天堂√在线中文最新版8| 一区二区三区福利视频| 性色av无码一区二区三区人妻| 丰满人妻一区二区三区视频53 | 国产精品久久久久久亚洲小说| 44luba爱你啪| 国产精品福利一区| 80s国产成年女人毛片| 国产边打电话边被躁视频| 99久久国产亚洲综合精品| 多女多p多杂交视频| avtt亚洲天堂| 大ji巴c死你h| 99精品国产高清自在线看超| 天堂成人一区二区三区| free性中国熟女hd| 天天狠狠色噜噜| chinesefemdom444| 天堂一码二码专区| aⅴ免费在线观看| 夜夜高潮天天爽欧美| 99在线视频免费|