網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 福建協和醫院 > 醫院資訊 > 戒煙的幾種方法

福建協和醫院

百年協和,源遠流長。福建醫科大學附屬協和醫院前身是福州基督教協和醫院(又名Willis F. Pierce Memorial Hospital... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0591-83357896
  • 【網址】www.fjxiehe.com
  • 【地址】福建省福州市新權路29號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

戒煙的幾種方法

時間:2012-11-06 10:50來源:求醫網

  1.消除緊張情緒:如果緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因,那么拿走您周圍所有的吸煙用具。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動或深呼吸。

  2.加強戒煙意識:明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

  3.尋找替代辦法:當您想吸煙時,尋找煙草的替代品:①無糖口香糖或糖份較少的糖果,不定時地吃一點,不要咀嚼,讓它慢慢溶化在您的口中,時間越長越好。②找些東西(除了食物)占著您的手,閑暇時嘗試做一些事:如手工業品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

  4.打賭:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。

  5.少參加聚會:剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。在聚會上不要喝酒、咖啡或者其它易誘使您吸煙的飲料。這些飲料可以削弱您想作為一個不吸煙者的決心、喝一種或兩種飲料,如果汁、蘇打水、或礦泉水。

  6.游泳、踢球和洗蒸汽浴:經常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來,并且會消耗熱量。

  7.扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激,應該把它們統統扔掉。

  8.轉移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。

如果您有關于“戒煙的幾種方法”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 欧美黑寡妇黑粗硬一级在线视频| 骚包在线精品国产美女| 好男人手机在线| 久久午夜无码鲁丝片秋霞| 欧美在线视频免费观看| 大香伊蕉国产av| 中国美女一级毛片| 日本xxx片免费高清在线| 九九九九九九伊人| 欧美人与动zoz0大全| 亚洲欧美国产日韩天堂在线视| 男人肌肌插女人肌肌| 午夜影院app| 老子影院午夜理伦手机不卡| 国产免费69成人精品视频| 国产久视频观看| 国产精品乱码在线观看| 68日本xxxⅹxxxxx18| 在线看欧美成人中文字幕视频 | 精品久久久久久中文字幕无碍| 国产-第1页-浮力影院| 草草草在线观看| 国产亚洲精品美女久久久| 黄色免费网址大全| 国产无套乱子伦精彩是白视频| 亚洲色欲色欲综合网站| 国产精品国三级国产aⅴ| 2022年亚洲午夜一区二区福利| 国产麻豆成人传媒免费观看| 久久免费国产视频| 日韩精品国产一区| 五十路亲子中出在线观看| 杨幂最新免费特级毛片| 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院 | 国产叼嘿久久精品久久| 国产极品白嫩美女在线观看看| 亚洲色欲色欲www| 国产欧美另类精品久久久| 天天碰免费视频| 国产日韩欧美网站| 成人免费黄网站|