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福建協(xié)和醫(yī)院

百年協(xié)和,源遠(yuǎn)流長。福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院前身是福州基督教協(xié)和醫(yī)院(又名Willis F. Pierce Memorial Hospital... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0591-83357896
  • 【網(wǎng)址】www.fjxiehe.com
  • 【地址】福建省福州市新權(quán)路29號

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戒煙妙法

時間:2012-11-06 10:51來源:求醫(yī)網(wǎng)

  1.下定決心,選擇一個最適合的日子戒煙。

  2.勸導(dǎo)朋友和你一起戒煙,共同面時挑戰(zhàn),互相扶持。

  3.不要讓煙卷,煙灰缸,火柴,打火機(jī)在家里,辦公室或或車廂中出現(xiàn)。

  4.起初會很難抵抗誘惑,應(yīng)避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。

  5.告訴別人你已或煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

  6.每天都對自己說今天不會吸煙,日日如是,很快便會戒煙成功。

  7.每天至少喝8杯開水,以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。

  8.每當(dāng)想吸煙,不妨出外散步或做點(diǎn)家務(wù),使自己拋開吸煙的念頭。

  9.使用尼古丁補(bǔ)充療法的產(chǎn)品,能舒緩你對尼古丁的需要。

  10.戒煙可節(jié)省金錢,就用這些錢來買點(diǎn)東西獎勵自己。

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