寒冬時節，氣候干燥，病毒容易入侵，家里的老人和孩子特別容易在這個季節患上呼吸道感染等病癥，不但他們自己身體不舒服，我們做兒女的當父母的也心理難受，希望他們早日擺脫疾病困擾，小編就帶著大家看看中醫專家有什么治療呼吸道感染的妙招。

　　在日常飲食中，應注意為孩子和老年人提供富含維生素A的食物。動物的肝、蛋黃、乳制品中維生素A含量最為豐富。維生素A的前體是β-胡蘿卜素，多存在于橙黃色植物中，如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等。另外，許多深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素后，在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。

　　胡蘿卜、甘藍等蔬菜中的β-胡蘿卜素易溶于脂肪，在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合后，隨同脂肪酸一起吸收，所以此類蔬菜較好用油脂烹調，以便于人體充分利用。

　　可以多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物，比如百合銀耳蓮子羹、紅棗百合粳米粥、蜂蜜蘿卜湯、蜂蜜雪梨湯等，也可以炒胡蘿卜西芹百合。

　　民以食為天，食以水為先，主動飲水對預防呼吸系統疾病也很重要。較好每天主動喝6～8杯水。不能等到渴了的時候再喝水。因為口渴表示人體水分已失去平衡，人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經發出要求補充水分的信號。

　　其中，早晨起來先喝一杯水最為重要，因為經過一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經處于脫水狀態，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。

　　看到中醫專家的妙招，我們在日常除了在飲食上多加注意之外，還要多喝水，多排毒，家里有老人和孩子的更應該注意一下，為了家人的健康，我們要一同努力，一起多多注意，讓我們的家人早日擺脫疾病困擾。

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