呼吸道感染患者秋后如何養生保健
時間：2015-01-25來源：求醫網
否卦申月 ,立秋是秋季的開始。以太陽到達黃經135度時為立秋。秋，揪也，物于此而揪斂也。養生的原則在收養，即保養體內的陰精。
養心方面，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，適應秋天的容平之氣，以避免肅殺之氣。古人云：養生在于保形，充形在于育氣。養生在于寧心，寧心在于致誠。養誠在于盡性，不盡性不足以養生。
養身方面，一是起居要早臥早起，與雞俱興。春捂秋凍，以養陰精。二是運動，不要劇烈運動，提倡散步，吐納健肺，登山郊游。三是飲食宜多酸味少辛辣，宜收斂不宜發散。秋燥，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等濡潤之品以生津潤燥，少食姜蔥等辛辣之品。多飲開水，淡茶，果汁，豆漿，牛奶等。四是防病應防秋燥。多為溫燥，相當于氣管炎，哮喘病。另外還有秋季腹瀉、痢疾等腸道傳染病。
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