呼吸系統感染在醫學中是比較常見的一種呼吸道疾病，通常由多種病毒引起。根據流行病學特點，和臨床表現分為普通感冒，咽炎和支氣管炎。 那么，在日常生活中我們需要注意哪些呢?下面，小編為大家詳細介紹呼吸系統感染的保健方法。

　　1、常通風：居室及辦公室內的通風換氣十分重要。在室內1～2h后較好能出外呼吸新鮮空氣。長時間待在室內要勤開窗，通風換氣，保持空氣新鮮。上下班出門在外，注意交通工具、共場所的空氣質量，盡量站在空氣通暢的地方。疾病流行季節避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。

　　2、多喝水：春季讓鼻黏膜保持濕潤，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。多喝開水，還能增強機體的代謝功能。減少刺激盡量不吸煙、不喝酒，不食辛辣食物，通過減少對呼吸道的刺激，達到保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。

　　3、作息規律：勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規律，避免過度疲勞，不通宵達旦，做到娛樂有度。

　　4、飲食均衡：多吃含維生素C的水果蔬菜和高熱量、高蛋白的食物，可以增強抵抗病毒和細菌感染的力量。

　　5、堅持鍛煉：鍛煉身體，增強體質，可有效提高自身免疫系統的活力。

　　6、注意保暖：衣物應隨著氣溫變化而增減。

　　7、保持居室衛生：居住環境清潔，被褥定期在太陽下曬2h，都不利于細菌生存。室內熏艾條、香、噴香水、插電空氣清潔片都有助于消滅病菌。接種相關疫苗寶寶身體免疫力相對低下，可按時做計劃免疫接種，預防相應的傳染病。

　　8、避免接觸：有類似感冒發燒癥狀，尤其是發燒不退、頭痛、關節痛、咳嗽，更要及時就醫，盡量避免探視傳染病人，病人家屬可在醫生指導下服用預防藥物。

　　9、如果家中已有呼吸道傳染病人：應盡量做到在家中休養的病人，隔離期限內應限制在一定范圍內活動，不去公共場所;保持居室內空氣清新，經常開窗換氣。通風可使病原體和病原微生物的數量下降;家屬接觸病人時應戴上口罩，口罩連續使用不應超過4h。接觸病人后勿忘更衣洗澡;病人飲食起居用具應專用，并注意保持清潔，隔離期后應消毒。

　　通過以上內容對呼吸系統感染的保健方法需注意內容的詳細介紹，相信大家都有所了解。在生活中應提高心理健康水平，正確對待疾病，養成開朗、樂觀、豁達的性格，這些都能使我們遠離呼吸道疾病。

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