在醫學上造成呼吸系統疾病的根本原因是由于迷走神經分布在各個支氣管和相應的肺泡上，并且氣管炎癥可刺激迷走神經使它興奮。然而離子可直接消滅氣管炎癥，減少對迷走神經的刺激，維持交感神經與迷走神經之間平衡。那么，在平時我們需要做哪些來保證自己不被病毒侵入呢。下面，由專家來為大家詳細的介紹一下呼吸系統感染的日常保健方法。

　　1、患者較好不要在人多的地方去，避免傳染給他人。如果在冬季一定要帶口罩。 中藥泡茶喝，單味中藥貫眾20克，加入300毫升開水中，20分鐘之后服用，如果是集體宿舍發生急性上呼吸道感染，用同樣方法每人自服為宜。

　　2、宜多飲開水，飲食宜清淡、稀軟、少油膩，以清淡、爽口為宜。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食，如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆漿等。流感高熱、口渴咽干者，可進食清涼多汁的食物，如蓮藕、百合、荸薺等。

　　3、飲食宜少量多餐：如退燒后食欲較好，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯、龍須面、小餛飩、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　4、多食蔬菜、水果等食物：補充由于發熱所造成的營養素損失，增強抗病能力。蔬菜、水果能促進食欲、幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素。

　　5、忌飲食不節：飲食不節不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。

　　6、預防交叉感染。遇上呼吸道感染好發季節，特別是秋冬季，出門應帶口罩;室內用食醋熏蒸;對患者進行呼吸道隔離。

　　7、勤洗手：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要用肥皂、流動水洗手。洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。不共用毛巾呼吸內科的常見疾病。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口，改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣，避免手上病菌侵入體內。在外不能即時洗手，可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。

　　8、治療感冒8大誤區：聞醋喝醋、洗蒸桑拿、喝姜糖水、蒙頭捂汗、蹦蹦跳跳、喝酒祛寒、不吃不喝。

　　溫馨提示：以上就是關于呼吸系統感染的日常保健方法有哪些的詳細介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家提示，治療呼吸系統感染疾病一定要去正規的醫院治療，在治療時也不能單獨依靠藥物治療，還應在日常生活中做好呼吸系統感染的日常保健工作。這樣才能早日恢復健康。

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