在醫(yī)學(xué)上造成呼吸系統(tǒng)疾病的根本原因是由于迷走神經(jīng)分布在各個支氣管和相應(yīng)的肺泡上，并且氣管炎癥可刺激迷走神經(jīng)使它興奮。然而離子可直接消滅氣管炎癥，減少對迷走神經(jīng)的刺激，維持交感神經(jīng)與迷走神經(jīng)之間平衡。那么，在平時我們需要做哪些來保證自己不被病毒侵入呢。下面，由專家來為大家詳細的介紹一下呼吸系統(tǒng)感染的日常保健方法。

　　1、患者較好不要在人多的地方去，避免傳染給他人。如果在冬季一定要帶口罩。 中藥泡茶喝，單味中藥貫眾20克，加入300毫升開水中，20分鐘之后服用，如果是集體宿舍發(fā)生急性上呼吸道感染，用同樣方法每人自服為宜。

　　2、宜多飲開水，飲食宜清淡、稀軟、少油膩，以清淡、爽口為宜。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食，如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆?jié){等。流感高熱、口渴咽干者，可進食清涼多汁的食物，如蓮藕、百合、荸薺等。

　　3、飲食宜少量多餐：如退燒后食欲較好，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯、龍須面、小餛飩、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　4、多食蔬菜、水果等食物：補充由于發(fā)熱所造成的營養(yǎng)素?fù)p失，增強抗病能力。蔬菜、水果能促進食欲、幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素。

　　5、忌飲食不節(jié)：飲食不節(jié)不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品;風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。

　　6、預(yù)防交叉感染。遇上呼吸道感染好發(fā)季節(jié)，特別是秋冬季，出門應(yīng)帶口罩;室內(nèi)用食醋熏蒸;對患者進行呼吸道隔離。

　　7、勤洗手：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要用肥皂、流動水洗手。洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。不共用毛巾呼吸內(nèi)科的常見疾病。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口，改掉摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，避免手上病菌侵入體內(nèi)。在外不能即時洗手，可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。

　　8、治療感冒8大誤區(qū)：聞醋喝醋、洗蒸桑拿、喝姜糖水、蒙頭捂汗、蹦蹦跳跳、喝酒祛寒、不吃不喝。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于呼吸系統(tǒng)感染的日常保健方法有哪些的詳細介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家提示，治療呼吸系統(tǒng)感染疾病一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療，在治療時也不能單獨依靠藥物治療，還應(yīng)在日常生活中做好呼吸系統(tǒng)感染的日常保健工作。這樣才能早日恢復(fù)健康。

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