呼吸系統感染的飲食療法
時間：2015-07-02來源：求醫網
生活中，人們都會有不同的飲食愛好，有人喜歡甜食，有人喜歡吃辣的，有人喜歡吃酸的，每個人的喜好不同造成了飲食習慣的不同，但是常常飲食不均衡會引起人體內某類食物過量，從而導致疾病的產生，呼吸系統感染的發生不僅取決于病毒或細菌的致病力，還與個體的免疫防御能力密切相關。體育鍛煉、營養狀況、衛生習慣和生活態度等都對身體的防病抗病能力有影響。
當兒童患有上呼吸道感染時，父母要多帶孩子去鍛煉身體，提高免疫力，才能真正抵抗疾病襲擊，除此之外，還要做好居家清潔衛生工作機孩子日常護理等，對于經常感冒發燒。易感的兒童和老人老說，預防上呼吸道感染的發燒，打疫苗是優選。
呼吸道感染了要注意飲食清淡些，可以考慮吃些小米粥，**羹，瘦肉粥，蔬菜湯，魚湯等，注意飲食不要太辛辣，不吸煙，飲酒等。注意多喝水，平時注意多休息，盡早進行治療為宜。
①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。
②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。
③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。
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