如何降低前列腺癌的發病率
時間：2015-07-27來源：求醫網
前列腺癌，作為一種最常見的男性生殖系惡性腫瘤，每年的患病率在不斷攀升，已經成為了男性健康的一大殺手，危害了男性的身心，給患者帶來極大的困擾，所以男性朋友一定要做好前列腺癌的預防工作。下面，告訴您如何降低前列腺癌的發病率。
1、保持合適的體重，保持體質指數(BMI)小于30，體質指數=體重(kg)/身高2(m2)。
2、堅持體育鍛煉，運動量應適當，選擇以植物為主的飲食。
3、健康檢查時，應特別留意前列腺情況。
4、對不能確診的患者，應定期隨訪，必要時早期切除。
5、不吃垃圾食品，飲食中盡量避免飽和脂肪。多食魚類，因為魚類富含某種有益的脂肪酸，每天食用水果和蔬菜7～9餐，并限制糖和鹽的攝入，既可預防癌癥，又可保持心臟的健康。
6、多食用富含纖維素的食物，每天至少30克。每天食用豆制品1～2次，可以是低脂豆奶、豆腐、豆類蛋白粉等，服用足夠劑量的鈣質和維生素D，以預防骨質疏松。
7、不吸煙，不酗酒。限制脂肪的攝入，脂肪攝入量不超過總攝入熱量的20%。
以上就是如何降低前列腺癌的發病率，預防前列腺癌的幾個生活常識，希望對大家預防前列腺癌有幫助。前列腺癌的預防是防止前列腺癌發生的一個重要環節，人們在生活中應該積極做好預防，做到早發現、早診斷、早治療。最后祝大家身體健康。
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