心臟病（心臟疾病）
預(yù)防心臟病的方法都有哪些
1、減肥：肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的，從而預(yù)防心臟病。
2、少吃蛋黃：一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃，這樣才能夠預(yù)防心臟病。
3、多運(yùn)動(dòng)：每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果較好。
4、戒煙：吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食：平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、適量飲酒：1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。
溫馨提示
1.病人平放，保持氣道暢通。做胸外按壓，按壓部位于雙乳頭連線的正中，按壓的頻率為每分鐘100次，每次使胸骨下陷3-5厘米。 2.多運(yùn)動(dòng)、少吃油膩食品，戒煙戒酒，精神放松，控制體重，控制情緒，定期體檢。
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