預防心臟病有哪些方式呢
時間:2016-11-25來源:求醫網
目前來說心臟病的發病率越來越高,很多患者在面對自己的病情時顯得很驚慌失措,為了避免患上心臟病,我們的人類應該掌握預防心臟病的方法,希望患者要注意。下面小編就為大家具體來述說預防心臟病有哪些方式吧。
預防心臟病有哪些方式呢?
第一,預防心臟病的方法:減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會有很大改善。同時,專家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二,預防心臟病的方法:少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。
第三,預防心臟病的方法:多運動。每天適度運動20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果較好。
第四,戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現,戒煙2—3年后,患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
第五,預防心臟病的方法:注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
第六,預防心臟病的方法:適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會引發心臟病。
溫馨提示:以上就是關于“預防心臟病有哪些方式呢”的全部內容介紹了。大家對于心臟病的預防是否有了相關的了解呢,其實心臟病是完全可以預防的,除了遺傳性心臟病以外,大部分均可很好地進行預防哦。最后小編提醒各位讀者朋友,如果身體不適一定要前往正規醫院進行檢查,以免耽誤疾病治療。
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