預防心臟病有哪些方式呢
時間：2016-11-25來源：求醫網
目前來說心臟病的發病率越來越高，很多患者在面對自己的病情時顯得很驚慌失措，為了避免患上心臟病，我們的人類應該掌握預防心臟病的方法，希望患者要注意。下面小編就為大家具體來述說預防心臟病有哪些方式吧。
預防心臟病有哪些方式呢?
第一，預防心臟病的方法：減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二，預防心臟病的方法：少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
第三，預防心臟病的方法：多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果較好。
第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
第五，預防心臟病的方法：注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，預防心臟病的方法：適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
溫馨提示：以上就是關于“預防心臟病有哪些方式呢”的全部內容介紹了。大家對于心臟病的預防是否有了相關的了解呢，其實心臟病是完全可以預防的，除了遺傳性心臟病以外，大部分均可很好地進行預防哦。最后小編提醒各位讀者朋友，如果身體不適一定要前往正規醫院進行檢查，以免耽誤疾病治療。
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