腦梗塞是中老年人群中的多發(fā)病常見病，但是由于近些年人們生活水平提高飲食方面放生了重大的變化，這讓很多年輕人也加入到了腦梗塞的患者人群中，甚至有新聞報導有些十幾歲的孩子也得了腦梗塞。面對這樣的情況，我們應該從現在開始在生活中注意預防腦梗塞的發(fā)生，不要等到疾病上門才后悔晚矣。那么讓我們一起了解一下生活中怎么預防腦梗塞。

　　預防腦梗塞方法一：積極治療各種心臟病

　　腦梗塞的主要原因是風濕性心臟病二尖瓣上的贅生物脫落堵塞血管導致的，所以對風濕性心臟病或細菌性心內膜炎病人，除積極治療外，還不適合做急重的運動或勞動，可有效預防腦梗塞的發(fā)生。

　　預防腦梗塞方法二：積極治療原發(fā)病

　　如高血壓、高血脂、糖尿病等，遵循醫(yī)囑，控制好其他疾病，同時要做定期體檢，這也是預防腦梗塞發(fā)生的好方法。

　　預防腦梗塞方法三：戒煙

　　吸煙對人們來說是百害而無一例的事情，香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化，這很可能導致腦梗塞的發(fā)生，所以戒煙是有效預防腦梗塞的方法。

　　預防腦梗塞方法四：積極參加運動

　　適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，這是防治腦梗塞的積極措施。

　　預防腦梗塞方法五：合理飲食

　　平日可以多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預防腦梗塞，缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似。我們還應該應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物，清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。同時注意多喝水，可稀釋血液，防止血栓形成。

　　預防腦梗塞方法六：控制情緒

　　生活中許多不良的情緒都可以使身體發(fā)生變化，比如憤怒、急躁都會使血壓增高，所以樂觀穩(wěn)定的情緒，舒暢平衡的心態(tài)是預防腦梗塞這類疾病的重要因素。

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