日常如何預防疝氣最有效?疝氣是指體腔內(nèi)容物向外突出的一種病證，該疾病的出現(xiàn)嚴重侵害著患者的身心健康，給患者的家庭也帶來沉重的負擔。如果治療不及時可能會造成腸梗阻和腸壞死等嚴重的情況。因此我們在日常生活中對于該疾病一定要引起重視，積極了解預防疝氣的有效方法，做好相關預防工作，避免受到該疾病的侵害。那么日常如何預防疝氣最有效呢?具體介紹如下。

　　日常預防疝氣最有效的方法如下：

　　一、及時治療防止疝氣加重

　　很多家長對小兒"疝氣"并不放在心上，認為"疝氣"進進出出，無礙健康;"疝氣"突出后，只要用手輕輕一推，或者平躺一會，也就消失了。但是，這種想法是不正確的，雖然在大多數(shù)情況下，"疝氣"可以自行進出(醫(yī)學上稱為可復性)，但是偶爾也會發(fā)生嵌頓、上不去的情況，這就麻煩了。如用力排便、劇烈咳嗽等腹腔內(nèi)壓力聚然增高時就可能出現(xiàn)，如果不予及時回復，時間一長會造成疝內(nèi)腸段的缺血性壞死，甚至腸穿孔而危及生命。因此，要重視孩子的"疝氣"及早進行徹底治療。

　　正常肚臍的形狀應該是凹陷的，但是如果寶寶有一個凸凸的肚臍，除了可能有臍疝氣的情形之外，也可能有其他合并癥發(fā)生;若有其他異常情形，如發(fā)育遲緩、腹腔有腫塊等，就必須盡快就醫(yī)診治。

　　二、練抬腿防疝氣

　　老年疝氣發(fā)病率高，主要是因為老人腹壁肌肉、肌腱退變，強度減低，加上肥胖或長期患病臥床等因素，極易導致腹壁肌肉萎縮，致使小腸或大網(wǎng)膜從腹壁薄弱處突出，嚴重時不得不依靠手術解決問題。因此，老人應該有意識地加強腹肌鍛煉，增加肌肉力量，避免疝氣的發(fā)生。

　　1.仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側，兩腿并攏上抬30～90度，再放平建議稍懸空，一般反復做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動作，反復做8～10次。

　　2.平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直， 兩臂平放于體側，掌心向下。用一條長毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床面，身體后傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個“V”字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，盡量保持這個姿勢，期間自然呼吸，然后將雙腿和軀干慢慢放回床面。反復做3～6次。

　　3.平躺在床上，做3～5分鐘深呼吸，同時手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然后放松身體10～15分鐘。

　　溫馨提示：以上就是關于“日常如何預防疝氣最有效”的相關內(nèi)容介紹，希望對大家的了解有所幫助。專家表示，日常積極的做好疝氣的相關預防措施可有效降低患上該疾病的機率，因此大家一定要引起重視，積極治療。

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