髕骨軟化癥的運動保健法
時間：2015-02-04來源：求醫網
生活中很多髕骨軟化癥患者很擔心自己的膝關節會因為疾病而喪失一些功能。其實髕骨軟化癥并不是什么疑難雜癥，只要正確治療，就能讓自己擁有“堅強”的軟骨，擺脫病痛。除此之外，患者在治療后要進行適當的鍛煉，這能讓自己康復的更快，下面就詳細來了解。
髕骨軟化癥要讓自己軟化的軟骨“堅強”起來，不僅要使用正確的治療方法，治療后還是應該進行適當的活動。鍛煉的時候應該避免髕骨面過度的擠壓、摩擦，尤其是伴有關節積液者更加要避免不當鍛煉，不然會導致病情加重。
股四頭肌力量訓練有助于增加膝關節的穩定性，是髕骨軟化癥患者鍛煉的好方法，具體操作如下：
(1)髕骨軟化癥患者兩腳分開與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前或腹前，兩膝和髖微屈，持續站幾分鐘。
(2)臥位時，膝關節伸直，并緩慢向上抬起雙下肢，每次堅持幾分鐘。
髕骨軟化癥患者讓軟化的軟骨“堅強”起來一定要正確治療，治療后進行適當的鍛煉，這才能讓自己盡早擁有健康的軟骨，健康的膝關節，讓自己遠離病痛的干擾。另外平時生活中一定要好好保護我們的膝關節，尤其是在寒冬季節一定要注意膝關節的保暖，不然很容易影響髕骨的健康，也不利于膝關節的健康。
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