腰椎病患者需注意哪些護理方法
時間:2015-02-03來源:求醫網
對于腰椎病患者而言正確的護理方法很重要,那么患上腰椎病怎么辦呢?專家認為腰椎病患者的護理主要應該在以下幾個方面,從生活中做起。
1、活動:腰椎病患者的保養在早晨起床后身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重,如洗臉時應將一只腳放在矮臺上,穿鞋時不要半蹲,應坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲等。
2、如廁:上廁所方便后起身時,應用手支在墻壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時,很容易傷著腰。
3、上班:腰椎病患者的保養包括上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時,不要雙腿并齊站立,將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上會感覺輕松得多。上樓梯時,慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。
4、工作:避免勞動過度,不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢,可時而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張。
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