冠心病(冠狀動脈性心臟病)
冠心病的預防方法
冠心病的預防要從生活規律的改善抓起,冠心病常常是由小病變大病,在初期只是高血壓、高血糖等“三高”問題,隨著病情發展逐漸引發心腦血管病變,最終導致冠心病。生活中應該盡量避免高脂、高糖食物,同時戒煙戒酒,避免熬夜等嚴重損耗精力的工作。有輕微心血管病的患者要準時吃藥,按時復查,避免病情惡化。
(1)起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
(2)身心愉快,忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
(3)控制飲食,飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類。要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。
(4)戒煙少酒,吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素,應一定戒煙,少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。
(5)勞逸結合,避免過重體力勞動或突然用力,飽餐后不宜運動。
(6)體育鍛煉,運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。
溫馨提示:冠心病的幾種預防措施中,飲食結構的調整應該格外注意。如今人們在飲食結構中,過于追求色香味俱全,高脂、高糖、多辣成為很多菜譜中的共同特點,這些成分只有一少部分是人體所需,大部分被吸收后會對肝腎功能和血液功能造成重大負擔,糖尿病、三高問題就是這樣產生的。
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